为什么“工作与生活平衡”这个词可能给我们带来的弊大于利

发布时间：2025-08-18 00:03

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可以肯定地说，“工作与生活的平衡”已经成为我们日常生活中的流行语——尤其是在大流行的影响下以及越来越多的人重新评估他们的工作重点的情况下。

无论我们的职业生涯和生活在哪里，我们总是发现自己在引用这句话——我们正在努力实现的积极目标。

我们一直在努力在我们的职业和个人生活中处于领先地位——在工作和娱乐之间取得完美的平衡。

然而，个人发展教练Tammy Whalen Blake认为，“工作与生活平衡”这个词实际上是非常有问题的——它可能对我们弊大于利。

塔米说，问题源于这样一个事实，即作为一个社会，我们倾向于仅根据我们在工作领域取得的成就来看待成功。

她告诉 Metro.co.uk：“当我们想到成功时，很多都与我们的工作有关——这就是为什么我们说“你是做什么的？” 作为一个闲聊问题。

'这就像我们在说'你在社会中的什么位置，所以我可以将自己与你进行比较' - 一个地位问题。我们这样说，而不是像“你的目的是什么？”之类的东西。

“当我们这样想的时候，我们在工作中投入了太多——我们走得太远了。成功意味着工作。

更重要的是，“工作与生活平衡”一词的问题在于，它还暗示工作在某种程度上与生活分开——但同样重要。

然而，在现实中，我们有许多不同的东西有助于幸福和充实的生活。

塔米补充说：“我们仍然将工作视为关键，将生活与工作同等重要。”

“所以，如果你考虑在每个类别中投入相同的时间、精力和注意力，那真的是不平衡的。因为生活是你的健康、灵性、乐趣、家庭、个人成长、财富等等——其中有很多。所以真的天平是不平衡的。

除此之外，塔米补充说，对于那些不工作的人来说，这句话并不是很包容。

“有些人不受工作的驱使——他们可能只是想成为一个出色的父母，”她继续说道。

'所以这个词翻译成，'哦，你在社会上没有被重视，因为你没有工作。这对他们也不公平，所以他们觉得自己很垃圾，当你问“你是做什么的？”这个问题时，你也会觉得很糟糕。有人回答说“我是全职父母。”''

Tammy 说“生活平衡”的心态是我们应该努力争取的（图片：盖蒂）

相反，Tammy 提出“生活平衡”实际上是一个更好的模型——因为它更能代表我们无所不包的生活。

有了“生活平衡”，我们就有了工作、社交生活、健康、家庭、爱好等等。

“这样你就可以选择你想要的和最重要的，”她补充道。

“但在人生的不同阶段，你也会更加重视不同的事情。所以现在对我来说，我的工作是最重要的，但五年后我想减少我的工作，这样我就可以和我的孩子们在一起。

“等我的孩子18岁了，我会再次投入更多的精力在我的工作上。

'所以这意味着我可以根据我的优先事项改变模型。我不是在追逐别人的成功标准。这是我的标准。

Tammy 说，当我们接近新的一年时，尝试这种模式是一件好事，因为它可以帮助我们确定我们想要改进的地方，这样我们就可以在专注于另一个领域之前获得适合我们的平衡。

“如果工作对你来说真的很重要，那绝对没问题。专注于工作，设定工作目标和优先事项，”她补充道。

“但如果它不在工作中，那也没关系——也许你只是想保持你的角色而不想提升技能，因为你将把更多的精力放在你的健康上。

“如果你尝试做任何事情，你就会不知所措，与自己脱节。”

如果我们将心态转变为这种“生活平衡”的心态，Tammy 说这实际上会给我们带来更多的整体利益——主要是因为我们将正确把握我们想要的生活，而不是社会对我们的期望.

她补充说：“通过采用这种心态，我们将向内走，而不是向外走。我们将评估我们真正想要的东西——大多数人实际上并没有这样做。

“当我指导我的客户时，我会问很多关于他们自己的问题，他们发现这真的很困难。我必须在不同的点上多次复习这些问题，因为要注意到真正让我们兴奋的东西真的很有挑战性——因为我们已经习惯于通过我们的行为来照亮别人。

这不仅会让我们更快乐，还会让我们更有效率。

“了解你的‘生活平衡’将使你更有效率，因为你正在优先考虑现在最重要的事情，”她补充道。

“我们都想做每一件事，这很好——但现在还不是全部。

'只是非常具体。所以当谈到像新年这样的事情时，而不是设定目标，也许你可以设定一个主题。例如，2022 年可能都是关于心理健康的——真正把注意力集中在一个类别上。

“这样你才能认识到你在用你的时间做什么，并看到它正在朝着你真正想要从生活中实现的目标努力。”

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