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日常护理基础知识常见疾病预防与护理措施急救技能普及与操作要点康复辅助设备使用指导心理关爱与沟通技巧总结：提高护理水平，关爱健康目录

日常护理基础知识01

个人卫生与清洁饭前便后、接触脏物后要及时洗手，预防疾病传播。保持身体清洁，定期洗澡，注意水温适宜和洗澡时间不宜过长。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷。保持居住环境整洁，定期打扫卫生，注意通风换气。洗手洗澡口腔卫生环境卫生

均衡饮食定时定量饮食卫生水分补充合理饮食与营养搭入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。遵循规律的饮食时间，不暴饮暴食，保持适量饮食。注意食物新鲜、清洁，避免食用过期、变质食品。每天保持足够的水分摄入，促进新陈代谢。

充足睡眠睡前放松睡眠环境规律作息睡眠质量与调整方法保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和精力充沛。保持安静、舒适的睡眠环境，避免光线和噪音干扰。睡前进行深呼吸、冥想等放松活动，有助于入睡。养成规律的作息习惯，有助于调整生物钟和提高睡眠质量。

养成每天定时排便的习惯，预防便秘和肠道疾病。定时排便排便时保持正确的姿势，避免长时间蹲坐或站立。注意姿势增加膳食纤维摄入，多喝水，有助于改善排便状况。饮食调整注意排便后的个人卫生，及时清洁肛门周围皮肤。个人卫生排泄习惯培养及注意事项

常见疾病预防与护理措施02

保持室内空气流通，避免受凉和过度劳累，加强锻炼提高免疫力。预防感冒低热时可物理降温，如温水擦浴；高热时需及时就医，按医嘱服用退烧药。发热处理发热期间保持饮食清淡，多补充水分和维生素。饮食调整感冒发热预防及处理方法

少食多餐，避免辛辣刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物。胃炎、胃溃疡腹泻便秘急性期禁食或进流食，缓解后逐渐恢复正常饮食，注意补充水分和电解质。增加膳食纤维摄入，多喝水，适当运动，养成定时排便习惯。030201胃肠道疾病饮食调整建议

接种流感疫苗，避免去人群密集场所，保持良好的个人卫生习惯。流感加强通风换气，减少与结核病患者接触，注意锻炼身体提高抵抗力。肺结核避免接触过敏原，保持室内空气清新，按医嘱规范治疗。哮喘呼吸道传染病防控策略

每天用温水清洗皮肤，避免使用刺激性强的洗浴用品。清洁保湿防晒痘痘处理使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水润。外出时做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。保持饮食清淡，避免挤压痘痘，严重时就医治疗。皮肤问题日常保养技巧

急救技能普及与操作要点03

判断患者意识和呼吸轻拍患者肩膀，大声呼喊患者，观察胸廓起伏，判断意识和呼吸情况。如患者无意识、无呼吸或呼吸不正常，立即呼救，并让周围人准备急救物品。将患者仰卧于硬板床或地上，找准按压部位（胸骨中下1/3交界处），双手重叠，掌根用力向下按压，频率100-120次/分钟，深度5-6厘米。采用仰头抬颏法或推举下颌法开放气道，确保呼吸道畅通。口对口吹气，每次吹气时间超过1秒，看到患者胸廓隆起即可。每进行30次胸外按压后，进行2次人工呼吸。呼救并准备复苏开放气道人工呼吸胸外按压心肺复苏术（CPR）操作步骤

用手指压迫出血部位的近心端，达到止血目的。指压止血法用无菌敷料覆盖伤口，再用绷带或三角巾等加压包扎。加压包扎止血法将无菌棉垫或纱布塞入伤口内，再用绷带或三角巾等加压包扎。填塞止血法用止血带或布条等物品，在出血部位的近心端进行结扎止血。注意每隔1小时放松1-2分钟，防止肢体缺血坏死。止血带止血法止血包扎技巧展示

立即停止活动，冷敷扭伤部位，减轻肿胀和疼痛。24小时后改为热敷，促进血液循环。可外用云南白药气雾剂等药物。扭伤处理用夹板或木棍等物品将骨折部位固定，避免移动造成二次损伤。如有出血，先进行止血处理。及时送医治疗。骨折处理扭伤、骨折初步处理方法

窒息触电溺水中暑突发情况应对策略切断电源或用绝缘物品挑开电线，将触电者移至安全地带，观察呼吸和心跳情况，必要时进行心肺复苏术。将溺水者救上岸后，立即清除口鼻内异物，开放气道进行人工呼吸和胸外按压。同时注意保暖，并尽快送医治疗。将中暑者移至阴凉通风处休息，解开衣物散热，用湿毛巾擦拭身体降温。如症状严重，立即送医治疗。立即采用海姆立克急救法进行急救，同时呼救并准备送医治疗。

康复辅助设备使用指导04

选购要点选择轻便、结实、便于折叠和运输的轮椅，同时要注意轮椅的座椅宽度、深度、高度以及靠背高度等尺寸是否适合使用者的体型。使用注意事项在使用轮椅前，需要检查轮椅的刹车、轮胎等部件是否完好；在推行轮椅时，要注意速度不宜过快，避免急转弯或突然停止；同时，要定期对轮椅进行保养和维修。轮椅选购及使用注意事项

拐杖使用技巧选择适合使用者身高和体重的拐杖，使用时要注意保持身体平衡，将拐杖放在健侧脚下，与患侧脚同时迈出；在上下楼梯时，应将拐杖放在健侧脚相对应的台阶上。助听器使

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