提升自我的5个小方法

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提升自我感觉像是一件美丽的外衣，令不少人想要穿上，去改变自己。

因为每个人都想着，在日复一日的重复里，能有一丝丝的不一样，哪怕只是提升自我中的一个小方法而已。

网络上有句话：“你必须要很努力，才能看起来毫不费力”。

这句话不是鸡汤，而是赤裸裸的现实，但也是这句话，把努力和提升自我链接在一起，那有没有什么方法既可以提升自我，也不用太过辛苦呢？

其实是有的，下面的5个小方法便是我亲测有效的，宝子们可以选一个试试哦！

01.学会微思考

电影《教父》中，有一句非常著名的话：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清的人，注定是截然不同的命运。

以前不明白这句话的含义，可现在我却是明白了。

20岁时，认识了一个朋友，是从国外某大学心理学专业学成归来的。

和她相处期间，她就跟我说过这句话，但是那时候不懂，她便带着我去进行微思考。

比如在看完一部电影后，她会让我从多个角度去理解这部电影；读完一本书后，会让我从不同的角度去说不同的看法。

甚至于看见别人装修房子，她会让我去猜想这个房子装修出来是做什么的，原因是什么？

当年我很奇怪，为什么要这样呢？多累呀，这也思考那也思考，每天吃吃喝喝玩玩乐乐读读书，上上课不好吗？

但现在，我很感激她，培养了我进行微思考的习惯，不再是那个不知思考的人。

我们来设想一下，如果你不思考，那么和一个没有灵魂的傀儡有什么区别呢？

02.从微行动开始

行动不需要太多，一步足以开始。

一说读书，很多人想到的就是一口气读完一本好几百页的；

一说跳舞，想到的便是我要在几天内将这首舞曲学会；一说攒钱，想到的却是要一个月攒十万……

这样的想法估计是不少人曾经都有过的，你以为这是微行动吗？不是！

微行动是指通过每天坚持一些细小的行动，慢慢影响改变自己。

目的在于通过小的行动来实现大的目标，从而建立自信，并不是一口吃成大胖子。

简单点说：

刚开始读书便从每天十分钟读起，坚持一周，再慢慢加长时间；

刚开始学跳舞，从每天学习组合开始，而不是一来就学高阶舞蹈；

攒钱便从每月工资的5%或10%开始，一切慢慢来，先行动后总结，再完美。

就像一开始我学茶，并不是一来就学六大茶类，而是先理论，后实操，再一茶类一个茶类慢慢学来的。

最后再边读边看边喝边积累边总结，才有了现在的一点点皮毛。

03.做好精力管理

每个人的精力不同，有人睡4-5个小时便精力充沛，而有的人睡7-8个小时才会精力充沛。

但人的精力是有限的，要把主要的精力用在重要的事情上。

要做到这一点，这就需要你合理分配自己的精力了。

我们可以建立一个清晰的计划表，精力充沛的时候解决重要的事情，精力不足的时候安排一些不需要太多精力的琐事。

空闲的时候便用来补充精力，这样做可以减少你对精力的浪费，从而可以高效率的完成工作，拥有美好的一天。

04.管理好自己的身体

一个好的身体不仅对我们的精力重要，更是对我们的人生也重要。

一个好的身体状态，和一个走一步就三喘气的身体状态，你更喜欢哪一个？

肯定是前者对吧？

所以要运动，让自己有一个好的身体状态，不说多好，至少不用一百米就跑步下来吧。

好吧，说的就是以前的我，以前的我不爱运动，跑3公里用了将近一个小时。

这速度不行呀，期末根本就不及格！！

我一个同学知道后，每天带着我去操场跑步，也不让我跑多了，每天一公里。

一周后变成1.1公里，两周后变成1.2公里……最后叠加到3公里，并同时告诉我每次用时多少。

那次期末测验时，3公里我用了6分钟，不知道这速度怎么样，只知道期末过了。

而我因为经常跑步的原因，那段时间不管是状态或是精神面貌，都很不错。

因此，宝子们，为了健康去运动吧，不想跑步的话，也可以去尝试其他。

比如学瑜伽，爬山、滑冰……只要能懂动就别坐着，也别躺着，动起来吧！

05.好好学习，拓宽“边界”

这个世界很大，每个民族有自己的文化，每个国家也有自己的文化。

这些都需要自己慢慢花时间去学习，而不是走马观花般的了解。

就用学习语言来举例，你学习语言就是在学习一种文化。

不少人都说，要把英语学好，那是打开知识大门的钥匙。

这句话不是空穴来风，而是事实，因为如今世界上大部分的智慧都是英语记载的，不然为什么好多的文献都是英语呢？

我们看国外的著作，虽然是汉语版的，但那是经过人家翻译的成品，不是原版。

所以从某种角度出发，我还是希望大家能把英语学好，如果不喜欢英语，再选择其他语言也是可以的。

比如韩语或者日语，毕竟多一门语言也是多一扇大门，也是多一个方向。

当然，这个好好学习并不单单指学习语言，而是指各方面，因为学习是一个很广泛的词，并不单指某一个方向。

但学习的方向，是你自己选择。语言只是其一，除此以外，还可以选择学习技能。

如艺术、文字创作、书法、瑜伽……甚至是钓鱼都可以，只要你喜欢，都可以尝试学习，先学后选择，别想着一步登天就行。

写在最后：

提升自我并不是一件特别简单的事情，也不是一件特别难的事。

因为开始很简单，难的是每天每月每年都能朝着目标前进，说白了就是难以坚持。

但我希望你一旦开始，就别轻言放弃。

以上五点也只是我个人的观点，如果你有其他的想法欢迎说出来哦。

若是觉得文章对你有益，就麻烦动动手指点个赞与在看，祝你万事如意，心想事成！我是小月亮，我们下期见！！

谢谢你那么好看还关注我️！！

END

愿微风拂过脸庞，你身心无恙！

配图 | 魔女宅急便

排版 | 小月亮

整理 | 小月亮

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作者介绍：

hi，你好，我是小月亮，

一个普通又平凡的茶艺师～

后续会分享个人成长

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