季节变换
注意预防感冒
季节变换，早晚温差大。家人们需要做出一些适应性的调整来预防感冒。小悦为家人们整理了几种有效的方法，家人们一起行动起来吧！
预
防
感
冒
坚持佩戴口罩
人员密集的公共场所，都要坚持佩戴好口罩，口罩是保护自己的工具之一。
口罩的佩戴时间尽量不要超过8个小时，出现潮湿最好立即更换。
摘下的口罩应装在单独的袋子里，不要直接放在衣服和裤兜里面，容易受到感染。
勤洗手
尽量不要用手去触碰公共场所的设施，保持一定的距离，如果有接触，要立即对手进行消毒。
外出后没有清洗消毒的手，请勿触碰口耳鼻，可能会引起细菌真菌的感染，危害健康。
饭前便后，坚持用流动的清水加抑菌的洗手液洗手，并采用“七步洗手法”认真清洗。
注意保暖
已经进入秋天，天气的温度也有下降的趋势，但是还是要根据天气的变化增减衣服以免感冒。
初秋早晚的温差比较大，晚上睡觉的时候也要注意保暖，以及增添被子。
晚上睡觉之前可以用热水多泡泡脚，有利于增加身体的血液循环。
注意饮食
少喝加冰的饮料，以及寒冷的食物；容易导致体寒，对胃肠有很大的刺激，容易导致腹泻。
多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果含有丰富的VC及花青素，能够增强人体的抵抗力，预防感冒。
少吃油腻辛辣的食物，过于油腻的食物会加重肠胃的负担，容易出现消化不良的情况。
提高免疫力
少吃外卖等油腻刺激的食物，三餐按时进食，荤素搭配。
运动是提高身体免疫力很好的方法，利于提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量。
提高身体的免疫力可以帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵，免疫力是人体抗病屏障，对我们非常重要。
消毒预防
多种消毒产品禁止混合使用，混合使用容易产生对人体有危害的气体。
使用消毒液的时候尽量不要有明火的出现，佩戴口罩、手套避免直接接触皮肤和吸入危害健康。
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