想让自己变好？心理咨询师的12个小建议

发布时间：2025-08-21 08:33

心理咨询师建议：建立良好的自我对话，学会接纳自己的情绪 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #心理咨询师推荐#

1、照顾好自己的身体

身体是承载我们灵魂的庙宇，只有这个庙宇好好的，我们的灵魂才能够不那么扭曲。

2、每天微笑

当你能够经常微笑的时候，这个世界才能以笑意来回应你。

3、取悦自己

好好照顾和取悦自己，像一个慈祥的妈妈照顾孩子一样照顾自己，像一个可以两肋插刀的哥们儿一样照顾自己，像一个温暖的闺蜜一样照顾自己。

4、学会理财。

有钱很重要，要学会理财，让自己不会因为缺钱而焦虑，不会因为缺钱而不得不做自己不喜欢不擅长的事情。

5、多看书

深入去看书而不是看一些零零散散的文字或者去刷一些让只能带来肤浅快乐的短视频。每个人都知道看书是有很多好处的，每天没时间看书只是你没有把这个事情当做一个重要的事情而已。

6、运动

运动可以让人体型优美，活力充沛，可以激发创造力，可以让人有更多的精力。

7、早睡早起

听起来很容易，做起来很难，这个是基本的自律。

8、要努力

稻盛和夫说，做事情要付出不亚于任何人的努力。努力很重要，只有努力了，才能够更好地看到自己的潜力和价值。

9、要珍惜和感恩现在所拥有的

现在所拥有的一切，都要去珍惜和感恩，唯有如此，才能够到来更多你想要的东西。

10、独处

每天静坐，冥想，不带耳机和手机的散步，自由书写，都是和自己在一起的非常好的时机，只有深入自己的内心，才能够知道你想要的到底是什么。

11、让自己的内心更强大

尽管世界是客观存在的，但唯有自己内心足够强大的人才能够更多地看到这个世界的美好。

12、做深度的自我探索

一个人所认识和了解的自己，仅仅只是冰山浮出水面的那一部分，可以通过心理咨询做深度的自我探索，让潜意识更多地浮出水面，打破过往的习性，这是让自己变得更好的一条捷径。

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