夏季必看！溺水急救指南：关键步骤与常见误区

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夏季是溺水事故高发期，短短几分钟的意外就可能酿成无法挽回的悲剧。掌握正确急救知识，能在关键时刻挽救生命。以下为溺水急救的核心要点和常见误区，助大家科学应对。

一、溺水的本质

溺水时，人体因缺氧导致意识丧失、呼吸停止，最终引发心脏骤停。无论淡水还是海水，吸入肺部都会损伤肺泡、阻碍气体交换，引发窒息。因此快速恢复供氧是抢救的核心。

 

二、溺水后的表现

轻度：精神紧张，频繁咳嗽，神志清楚，血压可能轻度升高。

中度（落水约1-2分钟）：头痛、视物模糊、剧烈咳嗽、胸闷胸痛，神志模糊、烦躁不安；呼吸表浅、缓慢或不规则，血压下降、心率减慢，皮肤发绀、颜面肿胀、球结膜充血，口鼻可能有泡沫或泥污。

重度（落水约3-4分钟）：昏迷或抽搐，呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；溺入海水者口渴明显，初期可能寒战、发热；冷水淹溺者可能出现低温综合征。此外，神志改变显著（昏睡、昏迷、抽搐等），呼吸表浅、急促或停止，肺部可闻及干湿啰音或喘鸣音，心律失常、心音微弱甚至消失，腹部膨胀，四肢厥冷，还可能伴随头颈部损伤。

三、溺水现场急救三步法

1. 迅速脱离水域

会游泳者：从背后接近溺水者，避免被其紧紧抱住（可托住腋下或下颌将其带向岸边）。

不会游泳者：借助长杆、绳子、漂浮物（如救生圈、木板）等工具施救，切勿盲目下水。

2. 清理呼吸道

将溺水者平放，清除口鼻中的泥沙、水草等异物，确保气道通畅。

 

3. 立即心肺复苏（CPR）

若溺水者无呼吸、无意识，需即刻实施CPR，步骤为A-B-C：

A（Airway，开放气道）：仰头抬下巴，使气道伸直。

 

B（Breathing，人工呼吸）：捏住溺水者鼻子，口对口吹气2次，每次持续1秒，观察胸廓是否起伏。

 

C（Compression，胸外按压）：按压位置为胸骨中下1/3交界处，双手交叉垂直用力按压（成人：深度5-6厘米，频率100-120次/分；儿童/婴儿：按压深度为胸廓厚度的1/3，单人施救时按压与呼吸比为30:2。）。

 

四、溺水时的自救方法

1、“我不会游泳，掉进水里该怎么办？”

慌乱扑腾会加速体力消耗，降低生存几率，保持冷静是关键：

①若身边有漂浮物，立即抓紧借力浮出水面，同时大声呼救。

②若周围无人，尽量放松身体；若下沉，可双手下压使头部露出水面，同时口鼻用力深吸气、浅呼气，避免过度换气。

③尝试采取仰泳姿势，头部后仰让口鼻露出水面呼吸，手脚规律划水，保存体力等待救援。

2、“我会游泳，但在水中出现意外情况怎么办？”

①腿抽筋：若周围有人，及时呼救并尽快游向岸边；若独自在水中，调整为仰泳姿势，用手将抽筋腿的脚趾向脚背侧用力掰，缓解痉挛后缓慢游回岸边。

②被水草缠住：切勿惊慌乱蹬（避免水草缠得更紧）。若周围有人，立即求助；若独自在水中，深吸一口气后潜入水中，慢慢解开或扯断水草，尽快脱离水域。

③重要提醒：无论是否会游泳，预防溺水的核心是——不前往不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

五、溺水急救常见误区 

❌ 错误1：倒挂控水

控水毫无效果，还可能损伤腹腔脏器，或导致胃部食物残渣回流，堵塞呼吸道引发二次窒息，延误抢救。此时应优先通过心肺复苏恢复供氧。

 

❌ 错误2：只按压不做人工呼吸

溺水属于“窒息性心脏骤停”，人工呼吸是补充氧气的关键，单纯胸外按压无法有效改善缺氧，抢救效果极差。

❌ 错误3：等待医护人员到场

溺水抢救的“黄金时间”仅4-6分钟，每延迟1分钟，生存率大幅下降，必须立即现场施救。

六、如何预防溺水

牢记“六不”原则：

1. 不私自下水游泳；

2. 不结伴到野外水域游泳；

3. 不在无成人监护时游泳；

4. 不去陌生、危险的水域；

5. 不到无安全设施、无救援人员的场所游泳；

6. 发现他人溺水，不盲目下水救人，应呼救并使用工具协助。

温馨告知

溺水急救的核心是快速恢复供氧，务必牢记“A-B-C”心肺复苏步骤，避免控水等错误操作。预防胜于救治，提高安全意识才能从根本上减少悲剧发生。

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