助力精神健康科普，这份书单呵护“心理肌肉”

发布时间：2025-08-28 01:42

'心理百科全书'公众号普及心理健康知识 #生活技巧# #心理健康建议# #心理健康公众号#

为促进全社会参与心理健康科普创作，提升居民心理健康素养水平，打造人人关注心理健康的社会氛围，2024年世界精神卫生日主题阅读促进心理健康活动近期举办，围绕“共建共治共享，同心健心安心”主题展开，严选帆书APP内9本有关心理健康的书籍解读内容，推出“共建共治共享，同心健心安心”书单。

业内呼吁通过阅读这一既便捷又富有成效的形式，进一步加强对心理健康状态的关注与重视，并在此过程中不断提升个人心理健康素养水平。

书单内容涵盖儿童心理学、日常行为心理学、运动与大脑健康、压力管理、高效休息等多个领域。一批著作通过深入浅出方式，帮助读者更好地理解心理健康知识，提升自我认知与情绪管理能力。无论是面对工作、学习中的压力，还是生活中的种种挑战，读者都能在书籍解读中找到实用方法和技巧，从而更好地应对和解决问题。

比如读《教出乐观的孩子》，用“乐观金字塔”帮孩子塑造良好的乐观品格；通过《藏在成语中的心理学》洞察日常行为背后隐藏的心理动机；在《运动改造大脑》中寻找持续运动，让人更聪明快乐的方法；学习《高效休息法》消除大脑疲劳的七种方法……书单内还有《我需要去看心理医生吗？》、《蛤蟆先生去看心理医生》、《精神问题有什么可笑的》、《终结阿尔兹海默病》等，帮助读者更好地了解精神健康。