日用小物品的使用期限与健康：你需要注意这些细节

注意日常细节：衣物上的褶皱、餐具的摆放，这些小细节也能传递生活的温馨。 #生活乐趣# #生活日常# #日常生活摄影# #晨起日常#

勤俭节约是中华民族的优良传统，然而过度节约却可能适得其反。例如，我们日常使用的筷子、洗脸帕、枕头以及洗碗海绵等，都存在一个合理的使用期限。虽然它们并非一定要“烂”了才更换，但长时间使用而不更新，可能会对健康造成潜在威胁。接下来，我们将邀请感染管理部的医生，为大家详细讲解这些日用品的最佳更换时机。

01日用品使用期限与健康

❒ 筷子的使用与更换

筷子只要没断，就一直使用，这样的习惯让许多人的筷子都至少使用了一年以上。然而，一项研究显示，餐馆中使用了三年以上的木筷，其菌落数量惊人。每根筷子上竟然有上万个细菌，虽然其中大部分并不致病，但想象一下，一双筷子就意味着有近两三万个细菌在与你共餐，确实让人有些难以接受。

每当清洗筷子时，我们都会在筷子的表面留下细微的裂痕。这些裂痕会逐渐积累食物残渣和油污，再加上清洗后未晾干或擦干的水渍，以及缺乏日常消毒的习惯，这些都为微生物（如细菌、真菌、病毒等）的滋生提供了理想的温床。

随着时间的推移，木筷的裂痕会越来越深、数量也会增多，从而增强了对微生物的容纳能力。这也意味着，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌以及能产生致癌黄曲霉毒素的黄曲霉等有害微生物的出现概率会大大增加。

沸水消毒虽有效，但旧筷子仍可能滋生微生物。许多人误以为，只要经常用沸水煮筷子消毒，就能安心使用一两年而无需担忧。确实，无论是新筷子还是旧筷子，在沸水中煮至少15分钟，都能有效清除大部分使用过程中沾染的细菌、真菌以及部分病毒和化学物质。然而，某些微生物的繁殖能力之强超乎想象，特别是在已经积累污垢并带有裂痕的旧筷子里。因此，一旦筷子出现以下两种情况，建议立即更换：

筷子表面出现斑点，这种变化通常意味着微生物已经大量堆积。仅仅使用洗洁精、热水和钢丝球进行清洗可能并不足够，因为某些微生物的繁殖能力非常强。为了健康考虑，一旦筷子出现这种情况，建议立即更换，以确保饮食安全。

筷子出现变形，明显凹槽。这样的木筷更容易滋生微生物，同时变形后的筷子在夹菜时也不如以前方便。

对于那些经常使用的竹筷或木筷，理论上建议每3~6个月更换一次。那么，不锈钢筷子又如何呢？是否更加耐用且安全？确实，与木筷相比，不锈钢筷子的使用寿命要长得多。但请注意，这仅适用于质量有保证的不锈钢筷子，而非劣质或“三无”产品。

❒ 毛巾的更换建议

具有中空结构的毛巾，在经常沾水且不易完全晾干的情况下，尤其在成都冬季阴湿的环境中，往往变得湿漉漉的，这种状态极易成为病原微生物的滋生地。

随着使用时间的增长，毛巾上附着的微生物数量也会逐渐增多。因此，建议每隔三个月更换一次毛巾，以保持卫生。同时，养成健康的使用习惯也至关重要，如避免毛巾共用、定期清洗和晾晒等。

❒ 枕头的卫生安全

很多人误以为，只要经常换洗枕套并晒晒枕芯，就能保持枕头的清洁。然而，事情并非如此简单。尘螨，这种微小的昆虫，特别偏爱温暖潮湿的环境，而枕头正是它们的理想栖息地。

多种情况可能导致枕头变得潮湿，例如头发未干就入睡、夜间出汗或流口水等。无论是棉质、乳胶还是羽绒、化纤或决明子等材质的枕头，都有可能成为尘螨的乐园。这些尘螨以死皮细胞为食，并会不断产生粪便和尸体。经过两年的使用，你枕头重量的10%到15%可能都由尘螨的代谢废物构成。

那么，如何有效控制尘螨的数量和生长呢？虽然定期清洗枕套可以在一定程度上减少尘螨，但效果有限。真正有效的方法是采用高温（超过50℃持续至少10分钟）和保持干燥（相对湿度低于50%）来杀死尘螨。日常生活中，你可以遵循以下建议来预防和控制尘螨：

对于可水洗的枕芯，建议定期（如每三个月，特别是对于尘螨过敏者）在50-60℃的热水中清洗；

对于不适合水洗的枕芯（如被褥），可以经常曝晒在阳光下，尽管温度可能达不到50℃，但阳光可以去除枕芯中的水分，使尘螨脱水而亡；

在卧室内使用除湿机或空调的除湿功能来降低湿度；

为枕芯选择孔径小于20微米的防螨材料包装套。

尽管这些方法能有效减少尘螨，但随着时间的推移，它们的尸体和废物仍可能逐渐积累。因此，更换枕头是更为彻底的解决方案。建议遵循英国睡眠委员会的建议，每半年到两年更换一次枕头，以确保健康和舒适的睡眠环境。

❒ 洗碗海绵的使用期限

我们之前谈到了卫生间，那里温暖潮湿，微生物众多。然而，家中另一处微生物数量超越卫生间的地方，其实是厨房。食物、人体表面以及厨房环境之间的微生物交换，为厨房创造了适宜的微生物繁殖条件，尤其是潮湿、缺乏阳光以及食物残渣等问题，更是加剧了这一现象。而在厨房中，洗碗海绵成为了微生物滋生的重灾区。

有人可能会问：“那我用热水煮或者微波炉高温消毒洗碗海绵，这样可以吗？”虽然这两种方法都能有效杀灭微生物，但国外研究发现，日常定期消毒的洗碗海绵与未消毒的相比，病原菌检出率并无显著差异。这是因为洗碗海绵为病原菌提供了理想的栖息地，即使你杀灭了一部分，新的病原菌也会迅速繁殖。而且，不彻底的日常消毒还可能导致洗碗海绵中耐热病原菌的比例增加。

因此，我们建议定期更换洗碗海绵。如果你觉得这样做太浪费，至少也要每一个月更换一次。特别是在家中有病人时，每天更换洗碗海绵更为稳妥。此外，筷子、毛巾和枕芯等也有其最佳使用期限。例如，筷子的最佳使用期为3~6个月，毛巾为3个月，枕芯则因材质不同而有所差异，通常为6个月至2年。而洗碗海绵的最佳使用期则建议为1个月。

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