如何从重复中找到乐趣？探索这两点就够了！

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今日小确幸：在家享受艾灸的宁静时光，感受内心的平和与温暖。

今日感悟：聆听每个细微的念头，用文字记录生活的美好瞬间，让日更练笔成为习惯。

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我们常说，生活总是重复着同样的模式，但你是否曾意识到，这种重复其实也带来了许多深刻的洞察？近日，我在家中的步行中产生了这样的思考：为何在连续几天的阴雨天里，我依然能轻松达成每日万步的目标？在重复的步行过程中，究竟是什么在驱使着我，让我如此坚持，甚至对这种重复的活动也不觉乏味？

带着这样的疑问，我深入探索了步行中的每一个细节。我发现，对我来说，日行万步不仅仅是一种日常习惯，更是一种与自己独处的宝贵时光。在步行的过程中，我能够完全沉浸在自己的世界里，与自己对话，感受每一个细微的变化。这种沉浸式的体验，让我在重复的活动中找到了乐趣，也让我对生活有了更深的领悟。

每天一个半小时的步行时间，虽然看似短暂，却是我与自己独处的宝贵时刻。在这个有限的空间里，我不断挑战自己，尝试适应不同的情境，创造新的体验。这种重复的锻炼，不仅让我在身体上得到了锻炼，更在心灵上得到了成长。

正如《掌控习惯》一书中所说：“习惯是重复了足够多的次数后变得自动化的行为。”每一次的步行，都是我对习惯力量的又一次见证。正是这种重复的力量，让我在行走中找到了自我，也让我对生活有了更多的热爱与期待。
没有经过充分重复的习惯，很难深深扎根并成为长期的习惯。然而，仅仅是重复相同的动作，并不足以促成这种长期转变。那么，如何才能让重复变得有效呢？

《记忆宫殿》一书提供了见解：有效的重复需要用心并伴随反馈。通过用心感受每个当下，并利用手表等工具以及自身的好奇心，我们可以及时获得反馈。无论是走路还是日常生活中的其他活动，要想从重复中获取真正的益处，这个过程都必须用心并伴有反馈。用心意味着专注于当前的任务，而反馈则包括获取来自内外部的意见和建议。我们的日子似乎都在重复，但用心的重复与分心的重复截然不同，有反馈的重复与无反馈的重复更是天壤之别。今天，你在重复做什么？对此你又有什么新的领悟呢？

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