健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）

《科学健身：健康生活方式的全方位解读》涵盖全身运动训练 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #运动训练课程#

内容简介  · · · · · ·

《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。

作者简介  · · · · · ·

尼克·伊万斯（Nick Evans）

专业从事运动创伤的外科医生。毕业于伦敦大学医学专业，并在威尔士大学医院接受骨外科矫形培训。伊万斯还在南加州运动医学中心以及洛杉矶加利福尼亚大学学习关节镜手术技巧。

伊万斯在力量训练、营养以及重力训练损伤方面是权威的专家。他还是肌肉骨骼解剖学方面的专家，同时撰写出版了大量的科学出版物。伊万斯撰写出版了《男士身体塑形》，同时也是国际MuscleMag 以及《女性有氧健身》的专栏作家。

目录  · · · · · ·

前言 v
第1章 肩部1
第2章 胸部45
第3章 背部79
第4章 手臂113
第5章 腿部155
· · · · · · (更多)

"健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）"试读  · · · · · ·

杠铃肩推 拉力器屈体侧平举 哑铃卧推 腰部伸展

丛书信息  · · · · · ·

体育运动训练丛书(共6册)， 这套丛书还有 《拉伸运动系统训练》《网球运动系统训练》《游泳运动系统训练》《跑步运动系统训练》《游泳运动系统训练》 。

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我要写书评

健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )

小强从周 2013-02-28 20:53:04 北京体育大学出版社2008版

适合初级入门者

刚在看第一章，讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分，和锁骨相连的前部，跟肱骨相连的侧部肩峰，与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图，非常详尽，特别相对没有解剖学基础的入门者来讲，比较理解，推荐。 接着看胸肌这一章，想增肌其实那么多花架子没那么多用，能用好...  (展开)

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Roy (坐井观天)

怎么看起来莫名兴奋

2021-04-06 10:46:38   1人喜欢

网址：健美健身运动系统训练（全彩图解第2版） https://klqsh.com/news/view/194004

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