高效实用的记忆策略：来自心理学的建议

利用间隔重复法提高记忆效果，是终身学习的有效策略。 #生活技巧# #学习技巧# #终身学习理念#

文档简介：

图书在版编目（CIP）数据 高效实用的记忆策略：来自心理学的建议/刘儒德主编.—上海：华 东师范大学出版社，2013.7 ISBN 978-7-5675-1044-9 Ⅰ. ①高... Ⅱ. ①刘... Ⅲ. ①记忆术 Ⅳ. ①B842.3 中国版本图书馆CIP 数据核字（2013）第167210号 大夏书系·学习方法 高效实用的记忆策略：来自心理学的建议 主编 刘儒德 策划编辑 任红瑚 审读编辑 李热爱 封面设计 艾米 责任印制 殷艳红 出版发行 华东师范大学出版社 社址 上海市中山北路3663号 邮编 200062 网址 www.ecnupress.com.cn 电话 021-60821666 行政传真 021-62572105 客服电话 021-62865537 门市电话 021-62869887 地址 上海市中山北路3663号华东师范大学校内先锋路口 网店 http：//hdsdcbs.tmall.com/ 印刷者 北京密兴印刷有限公司 开本 700×1000 16开 印张 12 字数 158千字 版次 2013年9月第一版 印次 2013年9月第一次 印数 6100 书号 ISBN 978-7-5675-1044-9/G·6731 定价 29.80元 出版人 朱杰人 （如发现本版图书有印订质量问题，请寄回本社市场部调换或电话 021-62865537联系） 序言 记忆是学习的守门人。每一次学习都是以先前的记忆为基础，并以 记忆中的变化而告终的。人的高级认知活动，诸如问题解决和创造，都 离不开对基础知识的灵活应用。试想一下，如果脑中无知识，谁会说你 有能力呢？无论当今教育如何强调培养创造能力，记忆基础知识依然是 学生必须面对的重要任务之一。 对许多学生来说，记忆实在是一件苦差事，既要花时间、费脑筋， 又得有毅力、能坚持。在多数情况下，我们强迫自己费了一番劲，花了 老长时间，仍然深陷在忘了又记、记了又忘的死循环之中，将学习演变 成了一次又一次与遗忘的斗争，记忆俨然成了一副压在学习之上的沉重 的十字架。 摆脱这种记忆困境需要做到三个字。 一是“知”。记忆是有规律的。我们整天跟记忆打交道，就需要了解 一些记忆规律。自从心理学家艾宾浩斯研究遗忘规律，100多年来，心 理学对记忆的实验研究从来没有减弱过，相关研究成果可谓汗牛充栋。 例如，有研究表明，人一般可记住自己阅读的10%，自己听到的20%， 自己看到的30%，自己看到和听到的50%，交谈时自己所说的70%。这 意味着，我们可以主动采用多种形式的活动来复习同一个知识，尤其是 与同学讨论，给同学讲一讲，效果将大大提高。如果我们不知道这个规 律，就根本......

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