用美食调剂生活，让生活的酸甜苦辣都化作漫天星光。干净清爽的一日三餐，享用愉快！
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治愈自己的方式有很多，下厨也是其中一件。在厨房里忙碌三餐，也是生活的乐趣。每一次烹饪，都是一次创意的发挥。用有趣的态度对待生活中的小事，生活也会被快乐加满。
都说做饭是一种艺术，或许正是因为它能暂时把人抽离出工作的冗杂，回归无拘无束的心境。在外面忙碌了一天，听觉、视觉都已经麻木，却能在电饭煲里飘出饭香的那一刻感到一种真实的治愈。于是兴致被调动起来，把工作的不如意抛在脑后，用一双妙手，赋予食材酸甜咸辣，用心中的巧思，点亮它们的鲜美与香浓。
愿我们在今后的每一天里，都有一丝烟火点燃饭桌的香气、心中的爱意，把平凡的日子，过得"火"色生香。
今日份的一日三餐分享
早餐：吐司片+煎蛋+水果+牛奶
做法：
✅煎蛋：1️⃣锅里油热，打个鸡蛋，小火煎至金黄即可
✅水果、吐司片：
1️⃣吐司切片，水果切片，摆盘即可
中餐：蒸南瓜＋西葫芦虾泥饼＋油盐飞水青菜
做法：
✅西葫芦虾泥饼：
1️⃣西葫芦创成丝，虾仁用葱姜料酒腌15分钟，然后剁成虾泥
2️⃣虾泥 西葫芦放两勺面粉，一勺淀粉，松鲜鲜 黑胡椒抓匀，然后做成一个个丸子样
3️⃣电饼铛喷油，丸子放下去压扁成饼，煎至两面微黄即可出锅，最后放一点番茄酱
✅油盐飞水青菜：
1️⃣锅中水开放下青菜翻炒两三分钟，然后放入油盐翻炒，放蒜末翻炒片刻即可出锅
晚餐：清炖牛肋条+彩椒炒蛋+清炒四季豆丝+水果
做法：
✅清炖牛肋条：
1️⃣牛肋条提前泡血水3小时，冷水下锅，加料酒，姜片，大葱，花椒粒焯水，再放入高压锅里，加葱姜，一片白芷，几粒花椒，上汽后压25分钟
2️⃣捞出牛肋条切片即可3️⃣调个蘸料：葱花，蒜末，洋葱末，白芝麻浇热油激发香味，一勺醋，两勺生抽，半勺糖，一点盐，一勺香油，搅均匀即可。
✅彩椒炒蛋：1️⃣打个鸡蛋，下锅炒散盛出备用2️⃣锅里少油，油热放彩椒翻炒片刻，倒入鸡蛋一起翻炒，最后加适量盐调味炒匀即可
✅清炒四季豆丝：1️⃣四季豆切丝，锅里水开放点油盐，下四季豆焯水两三分钟捞出2️⃣起锅烧油，炒香蒜末辣椒，放四季豆丝下去翻炒片刻，加适量盐生抽调味炒勻即可
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