简单舒服的饭菜,干净清爽的一日三餐,享用愉快!

发布时间:2025-09-01 02:22

'一日之计在于晨',简单的早餐能带来愉快心情。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #愉快日常分享#

简单舒服的饭菜,干净清爽的一日三餐,享用愉快!

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热爱生活,好好吃饭。就算是一个人,也不要凑合着吃。简单的饭菜,味道却不简单。

这烟火人间,各有遗憾。所以不要摆烂,积极生活,朝气蓬勃。不要跟别人比生活生活是比不完的。愿你不为成为谁而焦虑,愿你热爱生活,也热爱此刻的自己。

今日份的一日三餐

早餐:汤粉+水果

做法:

✅汤粉:

1️⃣牛肉用生抽、蚝油、胡椒粉腌制

2️⃣起锅,先煎一个蛋,煎好后加开水煮沸,然后下腌制好的牛肉,牛肉变色后下切粉,放盐生抽调味,撒上葱花即可。

中餐:番茄豆腐牛肉汤+清炒四季豆

做法:

✅番茄豆腐牛肉汤:

1️⃣牛肉加生抽蚝油淀粉拌匀,再放点油锁层腌制

2️⃣起锅放油,下番茄炒出水,加开水,下豆腐金针菇和黄豆芽,焖煮两三分钟,放盐生抽调味3️⃣最后放腌制过的牛肉,煮至牛肉变色即可出锅,最后撒上葱花即可

✅清炒四季豆:

1️⃣四季豆切一切,水开放点油盐,焯水捞出2️⃣热锅热油爆香蒜末,放四季豆下去翻炒一会,放盐生抽调味,再翻炒片刻即可

晚餐:大葱炒鸡蛋+土豆汤

做法:

✅大葱炒鸡蛋:

1️⃣大葱切丝备用

2️⃣起锅烧油,打两个鸡蛋炒熟炒散,然后下大葱丝,翻炒一会放盐生抽调味,翻炒均匀即可

✅土豆汤:

1️⃣锅内放油,爆香蒜片,倒入土豆片翻炒有点焦边,倒入开水煮10分钟,加入韭菜段,适量盐胡椒粉,调味,煮开即可

精美餐具

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