五大情绪管理技巧助你快速走出情绪低谷

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五大情绪管理技巧助你快速走出情绪低谷

北京邮电大学 张平2024-11-22

【2024年全国高等学校心理健康教育微课征集展示活动优秀作品-教师组】首先，由日常生活中学生常见的情绪困扰引出情绪的种类，并阐明情绪没有好坏，情绪是信使，但摆脱负面情绪是人类的本能；接下来，探讨能够快速有效缓解负面情绪的技巧，以促进大学生情绪管理的能力，培养积极的心理品质，帮助大学生更好地应对压力和挑战。

[责任编辑：杨虹]

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【2024年全国高等学校心理健康教育微课征集展示活动优秀作品-教师组】首先，由日常生活中学生常见的情绪困扰引出情绪的种类，并阐明情绪没有好坏，情绪是信使，但摆脱负面情绪是人类的本能；接下来，探讨能够快速有效缓解负面情绪的技巧，以促进大学生情绪管理的能力，培养积极的心理品质，帮助大学生更好地应对压力和挑战。

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