管理情绪的3个技巧，帮你告别轻抑郁、焦虑、敏感玻璃心

发布时间：2025-09-02 06:42

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YIDIANLING

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每个人都会有情绪：遇见开心的事会笑，遇见难过的事会伤心，以及愤怒、无聊等，都是我们日常生活中情绪的体现。那么在现实生活中的我们，应该如何做到良好的情绪管理呢？第一，体察自己的情绪。第二，适当表达自己的情绪。第三，以适宜的方式纾解情绪。今天，我们准备了三条情绪管理的视频，最后还有一个情绪自测，如果你正被情绪困扰，请一定要看完这些视频，希望它能给你带来一些帮助。

怎么做才能不被情绪绑架

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成年人的崩溃是因为得不到补偿

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相信我看完再也不敢生气

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你调节抑郁情绪的能力有多强

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