心理学：最高级的快乐，是拥有这三样东西，你有吗？

发布时间：2025-09-05 02:03

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快乐是短暂的，但是最高级的快乐却往往余音绕梁，久久不衰。真正高级的快乐不是来自别人，而是来自自己，让别人快乐是慈悲，比如我们所熟悉的小丑工作。但是懂得让自己快乐则是一种真正智慧，因为这是来自内心的喜悦。一个人如果有高级的快乐，但凡是拥有这三样东西：

心理学：高级的快乐

1、做喜欢的工作

能做自己喜欢的工作，是最高级的快乐。曾经心理学家发现了心流状态。心流强调是一种高度的专注力，当你全心全意做一件事的事情，你的内心高度凝聚，你沉浸在创作的过程中，不知不觉时间就过了，你的内心也会非常愉悦。

从心理学上来说，心流就是大脑的生命。我们有时心烦气躁，源于我们大脑各种思绪乱飞，所以我们就越不能集中，工作效率也会极度低下。这是因为心熵处于一片混乱，大脑的做功能力很低，很多心理能量都浪费在内耗上了。

但一旦我们进入心流状态，心理能量就围绕着同一个主题组织起来，向同一个方向高效率地输出。这也就是契克森米哈赖反复强调的，人在心流状态下的表现最好。

而且，如果一个人经常拥有心流的体验，以后他的心理就会被训练得越来越有秩序，进入心流就越来越容易，即使平时不在心流状态下，也不像一般人那样心猿意马。

而心理学发现，一个人如果是从事自己喜欢的工作时，心流的强度会更高，也会更加体会到自我的价值，如果你经常有这样的状态，无论是你的创造力还是幸福度都会很高，快乐更会持久。

心理学：高级的快乐

2、自律与克制

其次高级的快乐来源自律。自律是对自我的掌控与克制。高级的快乐来自高层次的境界与对人生的理解。自律的人大都有开挂的人生。

自律所带来的快乐来源对我们自己的掌控感。这种掌控感是我们生活幸福的关键。千万不要纵容自己，给自己找诸多借口。学会对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

乔布斯也曾讲述，苦行和极简让人更加敏锐，匮乏即是富足，自律产生喜悦！自律的快乐不是来自懒洋洋的自由，它一定是来自勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的快乐才是珍贵的、有价值的；

为何韩雪在《声临其境》圈粉无数，就是因为她的高级自律。本来她是可以靠颜值吃饭的，但是为了让自己达到更好的境地，她在过去的一段时间，每天都几乎要学习英语两个小时以上，就是因为这种坚持后来换来舞台的闪亮登场。

一个人如果想要的持久快乐，一定是我们对自身的了解，也是我们驾驭与挑战自己的潜能，这才会让我们看到惊喜的自己。

心理学：高级的快乐

3、拥有爱

真正的爱可以在对方身上唤起某种有生命力的东西，而双方都会因唤醒了内心的某种生命力而充满快乐。

真正的爱一定是愉悦生命的，是让我们体会到快乐。拥有爱的人是幸福的，是一种知道我在这里很安全，从小生活在爱中的小孩无论对事物的看法都会有积极的意义。就像母亲对孩子的付出，并不是完全基于回报，而是源自内在爱的流动。

爱从本质上是一种态度，一种性格倾向。这种态度、性格倾向决定了一个人同整个世界的关系，如果一个人一辈子只爱一个人，而对其他人漠不关心，他的爱就不是爱，而是一种共生性依恋或者是一种放大的自我主义。

真正的爱是基于生命的体验，是我们对生命引导与发现，是塑造，也是一种传承，所以当我们身上真正拥有爱的时候，内心一定是平和与喜悦的，和他人相处的时候，也会从中吸取到爱的力量，感觉到一种安心快乐。

这三种东西之所以会让我们产生持续快乐，恰是因为它是我们内在生命的一种体验，我们和世界的关系彼此共生，当我们在世界找到生之意义寻找与归属，快乐也会长长久久，隽永流传。

今日话题：你觉得最高级的快乐有哪些，欢迎探讨与交流。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，DISC认证，我们讲师与顾问。

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