怎样调节心理抑郁

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怎样调节心理抑郁

2023-12-19浏览 3988 次

病情描述：

怎样调节心理抑郁

李安宁副主任医师首都医科大学附属北京安定医院

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症等常见精神疾病的诊断与治疗，擅长早期干预及基于药物代谢动力学个体化药物治疗。

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调节心理抑郁，首先还是要正确的认识自身的状态，比如清楚哪里出现了问题，哪里是异常的，才能正确的面对这些问题。同时要注意多和外界接触，多和别人交流，将自己内心的想法说出来，可以帮助改善自身的心态。另外平时做一些自己喜欢的事情，工作压力不要太大，要有好的生活作息习惯，睡眠要充足，适当的运动，都是可以帮助改善心理抑郁的。

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