哈佛幸福秘诀，你做到了几个

发布时间：2025-09-06 02:22

《哈佛幸福课：育儿的智慧》：从哈佛视角看幸福家庭建设。 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #育儿书籍推荐#

哈佛幸福秘诀，你做到了几个？
幸福其实就在我们身边，那些看似微不足道的小事，可能就是幸福的源泉！以下是一些哈佛大学推荐的幸福秘诀，看看你做到了几个？

1️⃣ 面带微笑
微笑是世界上最好的语言，它能传递温暖和正能量。

2️⃣ 不要在意别人的想法
我们无法控制别人的想法，但我们可以控制自己的心态。

3️⃣ 每天至少花10分钟静坐‍♀️
静坐可以让我们放松身心，远离烦恼。

4️⃣ 多花点时间与70岁以上的老人‍‍或6岁以下的儿童相处
与老人和孩子相处，能让我们感受到生活的美好。

5️⃣ 不要太较真
有时候，糊涂一点，反而会更快乐。

6️⃣ 不需要赢得每次争论
争论往往没有赢家，退一步海阔天空。

7️⃣ 不要把精力浪费在谈论八卦上
八卦只会让我们陷入负能量中。

8️⃣ 不要把时间浪费在恨别人上
恨别人只会让我们自己更痛苦。

9️⃣ 没事多喝水
水是生命之源，多喝水对身体和心情都有好处。

1️⃣0️⃣ 在你清醒的时候，请多多梦想
梦想是前进的动力，有梦想才有动力。

1️⃣1️⃣ 每天睡满8小时
充足的睡眠是健康和幸福的基石。

1️⃣2️⃣ 忘记不开心的过去，不要总纠结过去的错误
过去的已经过去，纠结只会让自己更痛苦。

1️⃣3️⃣ 让自己的阅读量比上个月高
阅读可以拓宽我们的视野，增长见识。

1️⃣4️⃣ 每天花10-30分钟慢跑
运动可以释放压力，让我们心情愉悦。

1️⃣5️⃣ 除了自己，没人能主宰你的幸福‍♀️
幸福掌握在自己手中，不要依赖别人。

1️⃣6️⃣ 与朋友保持联系
朋友是生活中的重要组成部分，保持联系能让我们更快乐。

1️⃣7️⃣ 时常打电话给你的家人‍‍‍
家人是我们最坚实的后盾，常打电话能让我们感受到家的温暖。

1️⃣8️⃣ 每天至少让3个人微笑
让别人的笑容传递正能量，自己也更快乐。

1️⃣9️⃣ 花时间去冥想、瑜伽或祷告‍♀️‍♀️
冥想、瑜伽或祷告可以让我们心灵得到放松和宁静。

2️⃣0️⃣ 不管心情如何，赶紧起身，梳妆打扮，闪亮登场
外表可以影响心情，打扮得体可以让我们更自信和快乐。

网址：哈佛幸福秘诀，你做到了几个 https://klqsh.com/news/view/219835