上岸：战胜心理内耗的人生指南

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上岸：战胜心理内耗的人生指南连载

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原著：主播：书音有声书类型：激励成长章节：97大小：时长：3234最后更新：2025-09-04

内容简介

“上岸” 不是抵达远方，而是走出内耗的泥沼。先给心里的 “纠结” 设止损线，别反复咀嚼遗憾、空想焦虑，把 “怎么办” 换成 “先做一步”。 接纳不完美，允许自己犯错；学会断舍离，抛开无关的期待。晨起列个小目标，睡前复盘小收获，用具体行动替代空想。当你不再和自己较劲，每一次微小的向前，都是靠近 “岸” 的一步，终能摆脱内耗，让日子变得清爽又有力。

书籍章节

更新时间:2025-09-041当局者迷，旁观者清更新时间:2025-09-042有些事，已铭刻在心底更新时间:2025-09-043每朵花儿也都会凋谢更新时间:2025-09-047人生最难平衡的是心态更新时间:2025-09-048幸福之人，总是在享受当下的美好更新时间:2025-09-049如果你被批评更新时间:2025-09-0410等你渐渐清醒了更新时间:2025-09-0411人与人之间的距离更新时间:2025-09-0412凡事由表及里，入木三分更新时间:2025-09-0413人类的感情很复杂

网址：上岸：战胜心理内耗的人生指南 https://klqsh.com/news/view/219988

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