人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南

坚持，拖延症并非不可战胜 #生活技巧# #时间管理技巧# #拖延症克服技巧#

内容简介  · · · · · ·

面对拖延顽疾，我们怎么办？本书针对各种原因导致的拖延情况都给出 了详细的“战拖”策略及行动方案，力求做到因病施药，药到病除！事实上， 每一场与拖延症的战斗，都是与另一个自己和解的过程。 本书最大的特点是把手机 APP 变成了战胜拖延症的“神器”，你只要有 一部手机、一款 APP，就能与拖延症说再见！ 让我们马上行动起来，在不经意间摆脱拖延症的控制！

作者简介  · · · · · ·

北大光华管理学院学员，北京大学企业家俱乐部会员，精英俱乐部会员，企业管理咨询专家，心理咨询师，未铭文化传媒公司总经理。

始终秉承高效工作理念，为多家公司量身定制高效工作方案，提供管理咨询，员工培训课程，拥有丰富的管理经验与实战案例。

此次是高效工作理念的一次创新，与手机APP结合，目的是为了提升职场人士的工作效率。

目录  · · · · · ·

人人都能戒掉拖延症 ——战胜拖延症的行动指南 002
第1章　拖延症这东西，你真的了解吗？ // 003
【测一测】你有拖延症吗？ // 003
社会现象：这是一个人人都有拖延症的时代 // 006
心理诱因：心理学家教你如何克服拖延症 // 009
典型案例：一个拖延症患者的自白 // 014
· · · · · · (更多)

0 有用 刘云从 2025-06-15 21:23:15 河南

把日程排满，不给懒惰留时间 需要习惯日程排满的感觉，最近习惯娱乐占的时间太多，习惯会影响心态 一次只担心一件事 以前只听说一次只做一件事，一次只担心一件事这个说法更容易刺激我，在胖东来看到他们的员工面对那么多顾客各种问题还能从容，就是一次只担心一件事

我要写书评

人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )

山不让尘 2019-11-09 18:29:30

这是总结 拿走不谢

怎么解决拖延 1，把一件事情分解开 2，改变计时的方式，时间越小越好。小时 3，完成目标给自己奖赏 拖延虽然能给自己带来一定的小收获，但是相对于时间成本来说。显得太高了。不要因为有压力而去可以逃避。 必须完成每日计划 解决完美主义 ⁃先完成，再完美。用需求刺激自己...  (展开)

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2022-10-02 18:54:26

网址：人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南 https://klqsh.com/news/view/69635

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