偶尔运动易疲惫，每天运动更快乐

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偶尔运动易疲惫，每天运动更快乐

#偶尔运动和每天运动差别有多大#运动的精髓不在于单次的强度，而在于持续的频率偶尔运动，身体更容易酸痛、疲惫，让人难以享受运动乐趣。因为偶尔运动时，身体刚被运动唤醒就马上进入休息状态，每次运动都得重新适应。还难以看到减肥塑形的效果。每天运动，让运动成为生活的一部分。它能高效释放压力，促使身体持续分泌多巴胺，使人更快乐、更专注，甚至让运动成为一天中最期待的时刻。规律适量的运动，代谢水平保持良好，体能明显提升，整个人也会更有活力。明天健身房开门，可以恢复力量训练啦#当你不停运动七个月后# #运动就是坚持##跑步[超话]#

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