把握这4个碎片时间，胜过打万千套路！

发布时间：2025-09-09 00:23

表达爱意时，用行动胜过千言万语 #生活常识# #社交技巧# #婚恋社交#

无极太极

【互联网+功夫第一媒体平台】

经常有人问

“无极太极”养生初级课程

究竟都能够包括哪些干货内容呢？

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站

通过“无极太极桩功”

能够把身体改变为正能量场

看似简单的桩功到底有哪些功效呢？

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来看看这位年轻的小伙子

练习了桩功之后身体有什么改善？

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“

大家好，我叫李辉辉，是无极太极第41期的微信课学员。以前，我因为喝饮料而得了肠胃病。拉肚子、胃胀、消化不良等反应接踵而来。为此，父母带我到各大医院求医，但是治疗效果都不明显。练习微信课一周后，肠胃不良的各种反应就有了明显地好转。

由于常年疾病的折磨，我的精神状态奇差，爱睡觉、注意力不集中、怕冷，练习了微信课后，精神充沛，也不再像以前那样老是拉肚子了。练功后，我的生活变得十分规律，改掉了晚睡晚起的坏习惯。现在，我每天早上5点起床，在这要特别感谢我的班主任纪老师和41期的师兄师姐们，不断给我指导和帮助。

”

——站哪一种桩才能肠胃功能有如此的改善？（观看全文请戳我）

行

通过“行走吐纳法”的练习

吐掉你的负能量

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“

郑超强教授表示

在赵冀龙老师分享了功法之后

这一年没有患过感冒

天气冷热对身体都没有影响

郑超强教授认为

中国武术是保障国人民健康的有效方式

应该普及给各个年龄层面的人们

要注重日常的身体锻炼

防患于未然

”

——还在质疑中国功夫？来看协和西医专家是怎么站桩的！（观看全文请戳我）

坐

通过“正襟危坐法”

和“化气功”

燃起你内在的火焰

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坐功到底能有多大的帮助呢？

▼

“

大家好！我是微信课第24期学员邱明，来自江苏盐城。在我还没有接触过桩功之前，本人就有过几个月的静坐练习了，一开始只无聊练着玩，但随着练功时间的深入，体会到了身心愉悦之境、并从中后到了莫大的乐趣后，开始深深地爱上了静坐，原本脾气火爆的我，现已充满了沉静、乐观和豁达。并且随着静坐与桩功的搭配练习，渐渐发出静坐对于桩功是有着很大加成作用的。

首先久练静坐极易排除杂乱的念头，我在任何声音嘈杂的环境下，都很容易进入修练状态，心里很安静，这一点对于站桩的帮助无凝是很大的。

静坐、站桩，文武之道。一张一弛，静坐是文练，站桩是武练。

那么下面我就来说一说静坐的注意事项。

1、选安静的,光线不要太强地方。

2、硬地板或床,加一个薄的软垫。　　

3、坐软垫上后,可以采用自然盘，单盘,双盘,等，左右轻微摆动，领会一下，自己的臀部的两个骨头是不是均匀着力在地板上。　　

4、入坐后双手可以结定印,瑜伽印等.头部正直,腰不要弯，全身放松，眼轻轻闭上，自然均匀呼吸。

5、可以专注呼吸,仔细观察一呼一吸间的变化。

”

——打坐和站桩搭配，竟然效果加成！（观看全文请戳我）

卧

通过“无极卧功”和“一气归元法”