幼儿园情绪管理游戏

发布时间：2025-09-09 01:12

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通过动作创造情绪等游戏活动，幼儿园可以帮助孩子们建立有效的情绪管理技能，这对他们的整体发展和未来的生活质量有着深远的影响。因此，幼儿园应重视并积极开展此类活动，以支持孩子们的全面成长。

n 游戏标签：团队的磨合与熔炼、沟通、情绪管理、个人及团队成长、团建活动

n 参加人数：不限

n 游戏时间：15分钟

n 所需材料：无

n 场地要求：宽敞的会议室

n 游戏目的：让学员学会并掌握运用肢体动作改变情绪状态

n 操作程序

1. 请学员全体起立，然后坐下；再次请学员全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下；第三次起立要求比第二次再快10倍。

2. 问学员是否感觉到一种振奋的情绪。

3. 请学员抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，并保持现在的样子，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件人生中最悲伤的事情。在这种状态下，人是不可能真正体会那份痛苦的，因为人的身体此时处于亢奋状态。持续15秒钟，然后请学员回到自然状态。

4. 这时候，培训师将声音放低，要求学员慢慢地把头低下来，请学员想令他们特别开心的事情，持续15秒钟，然后回到自然状态。在这种状态下，人是不可能真正体会那份快乐的，因为人的身体此时处于低沉的状态，这就是身心互动原理的内涵。

5. 请每一位学员分享一下自己在活动中的感受和感悟。

n 相关讨论

1. 当让你想悲伤事情的时候，你当时的体会如何？

2. 当让你想快乐事情的时候，你当时的体会又如何？

3. 你是否理解了动作影响情绪？如何在生活和工作中应用这一方法？

n 培训师指导要点

1. 培训师在游戏前一定要引导大家，配合下面一系列的行为。因为只有大家全力配合，才可能真正体会游戏所要让大家明白的道理。

2. 在游戏结束后，一定要解释刚才游戏的内涵，让大家重新体会各种状态下的情绪，这样效果才会巩固。

3. 游戏总结：

1）情绪对人的影响非常巨大。情绪控制有两个最经常的方法，一个是善用注意力，另外一个就是动作创造情绪。

2）《动作创造情绪》这个游戏取自身心互动原理，游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞，当只有你亲身体验过后，你才会体验到自身情绪的改变。

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