把握住这些，在婚姻生活里，你也能拥有高质量的亲密关系

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前两天，演员蒋勤勤在获得亚洲电影大奖最佳女主角时，发表了一番获奖感言，她说:“热爱电影前，请你先热爱生活，在热爱生活前，请先热爱人”。

而她更是赤裸裸地表白了自己的丈夫陈建斌：“我热爱我的爱人陈建斌，谢谢你不断吹捧我，给我鼓励，让我一直坚持下来。”

经历几十年的风风雨雨，人到中年，蒋勤勤和陈建斌夫妻的婚姻还如此甜蜜、幸福，真是羡煞旁人！

回看许许多多人的婚姻生活，几十年下来，早已经疲累不堪，甚至夫妻之间貌合神离，在凑凑合合地搭着伴过日子。

试问，谁不想一生中都拥有和谐美满的婚姻生活呢？走进婚姻时，我们也曾满怀期待，相信我们的爱人会和我们执手偕老，相爱白头。

但事实上，在婚姻里，两个人的生活总是会磕磕绊绊，“踉踉跄跄”，甚至就像一壶热水慢慢变凉。

爱，需要学习，更需要经营。带着困惑，我们不妨来看看这本把婚姻生活、亲密关系讲得非外透彻的《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》。

一、避开影响亲密关系的“六大毒素”

作者在开篇即指出，在亲密关系中，一定要避开那些破坏爱情的“雷”与“坑”。

比如批评指责、嘲讽鄙视、自我辩护、冷战逃离、拒绝恢复、恶意解读。

书中举的例子都是现实婚姻生活中一些鸡毛蒜皮的小事，但正是这些似乎微不足道的“小事”，日积月累下来，就成了导致婚姻关系破裂的“大事”。

批评指责会动摇爱情大厦的地基，嘲讽鄙视会将爱人越推越远，赢得争吵的结果，是输掉感情。

首先知道了这些，才能学会善用温和的表达处理与爱人之间的矛盾。

二、理解性别差异

理性的男人始终无法理解感性的女人，这是男女在生理结构上的差异导致的结果。

女人抱怨自己说的话男人始终听不懂，而男人很委屈，不理解女人为什么有话不直接说，总要让人去猜测，去揣度！这就是“工具人”和“感受人”的养成记。

男人的情感要求:被认可、被欣赏、被崇拜。

女人的情感需求:安全感、被重视、被呵护。

爱的最好方式，是理解彼此，滋养彼此。

三、有效沟通，才是解决问题的根本

书中有句话写得非常好:“世界上最孤独的事，不是你不在我身边，而是你日日夜夜在我旁边，我却感受不到一丝丝的爱意与联接。”

这句话很形象地写出了许多中年夫妻的现状与困惑。

著名的心理咨询师武志红说:“我们要永远记住，感受的沟通中亲密关系中是最重要的。”

沟通的目的是表达出感受和需求，让爱人知道，并给予理解和满足。

是的，要积极去表达，去诉求，也尽力去倾听和理解。

四、燃起激情火花的核心要素:喜爱、欣赏与感激

“一句称赞的话，可以让我多活两个月。”马克·吐温的这句名言可以让人受益一生。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

相互攻击的夫妻，最终的结局是都遍体鳞伤。而相互欣赏赞美的夫妻，日子越过越甜蜜。

你对自己的爱人了解多少？可以用题目测一测。比如他最喜欢吃的三个菜，他最喜欢听的三首歌，他最爱看的三部电影，他最不想提起的伤心往事……

找出对方身上的长处、优势、闪光点……

五、尊重与接纳

有个词“边界感”，在婚姻关系里总是不被重视 ，其实，往往是这个三个字导致夫妻矛盾的发生。

打造有边界感的舒适空间，才能使夫妻关系更加和睦。

我们永远无法真正改变一个人，除非他发自内心地想要改变。

明白这一点，至关重要。

六、爱，需要积极回应

美国作家赛珍珠说过，一颗心若不能回应另一颗心，这颗心终将凋零。

婚姻关系中的“冷暴力”，最使人绝望。

七、把“我”变成“我们”。

一对躺在床上的夫妻，各玩各的手机，各刷各的视频。那个人就在你身边，而你永远感觉不到他的存在。夫妻两人虽然睡在一起，心却越离越远。

培养共同的兴趣、目标和梦想，才能激发思想和行为上的积极共鸣，让爱重新出发。

审视自己的婚姻与爱情，你是不是也有深深的无奈和忧伤，那么，推荐你读读这书吧，或许会解开你的困惑，让你重新翻开爱情的新篇章。

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