如何和伴侣拥有亲密关系

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《爱，需要学习》亲密关系实践指南

钱钟书的《围城》有句经典名言：婚姻就像一座围城，城里的人想出去，城外的人想进去，城里的人想出去。

单身的人想结婚，找一个好伴侣相依相伴度过一生。结婚的人面对生活一地鸡毛，想逃离。

进入婚姻的人都面临着两个主题。爱和怕。不知道怎样去爱？怕经营不好婚姻。

《爱，需要学习》是著名心理咨询师陈海贤的重磅新作

详细解读了一段亲密关系旅程可能遇到的困境。为中国式亲密关系量身定制的实践指南助

你拥有高质量的爱。

多年了，你一直在我的伤口中幽居，我放下过天地，却从未放下过你，我生命中的千山万水，任你一一告别。

分5个板块5种不同的情况给出了指南。

相处模式分消极模式和积极模式。比如一个妻子在家做好了饭，等着老公回家吃饭。 老公临时有事，晚回家了，也没有说。一回到家妻子就抱怨。晚回来，也不打电话给我等那么久饭也冷了，这样就会吵起来。而积极的模式就会说下次回来晚打电话说一下。我去再热一下。没有抱怨。

一、积极相处模式。做到以下5点，增强情感连接。

1，不要给对方贴标签。只要吵架，就喜欢往对方身上贴标签，比如说这人很懒，很没用啊。没有教养。这是很伤害对方感情的。

2，做错事时不要自我辩解。多听对方说，多理解对方当时是什么感受的。

3，从自身开始改变。不要固执地去改变别人。人是很难改变的，你越想改变对方。就会引发矛盾争吵。

4，看见对方微小的改变，给予正面反馈。

书中说良性循环的启动需要总看到对方微小的改变开始 。

小小的好的改变，你要去肯定他，这样就会越来越好。

5，改变处理事情的旧方式。尝试以新的方式去解决问题。换一种方式就是另一种结果。

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说过很多潇洒的话，做过很多打脸的事。——许灵子

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那么如何避免消极的关系模式？书中教了5个方法。

1,直接说出自己感受和需要。有的人有话不说，感受不好也不说，这样就会出现问题。

2,不要为自己辩解，多听对方说。

3.双方都要给彼此台阶下。

4.停止逃避式的沟通模式。

5.创造沟通的环境和沟通的可能性。

二、夫妻间共享空间，要留有边界空间，遇到问题及时说，告诉并尊重彼此的边界，确认自己的感受。要做到以下三点。

1.正确处理与爱人之间的差异，做到求同存异。

2.什么事都商量着说。

3.放弃改变对方的执念

尊重彼此的边界，对于伴侣以前的事，不想说的事，原生家庭的事。不想说的不要过分去追问。

人与人之间要保持一定距离，夫妻之间更要保持一定的边界。

如果什么都告诉了对方，哪一天吵架了就会翻旧账。往你的伤口上撒盐，这样的伤害大就更难愈合。感情也就走向对立面。彼此之间只会越走越远。

这最美的秘密是我们都在制造巧遇谁说幸福 只是一种远方的消息思念持续著浓郁梦甘甜下去誓言继续陪你累积所有回忆

三、夫妻间的沟通一般会有几种沟通方式呢？

1.争吵式沟通，攻击对方，争吵不休。

2.逃避式沟通，一方主动追问，一方被动逃避。

3.冷战式沟通，双方都被动逃避，互不理睬，冷战到底态度。

书里说，有效沟通，意味着既听得懂对方的话，也能及时回应这些话背后传递的关系信息

四、这样的家庭沟通方式就会出现三角化关系。分成敌人和朋友。孩子夹在中间，成了传话筒。这样就出现了压迫者，受害者，调解这三种关系。给孩子的身心健康带来负面的影响。

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当我对所有事情都厌倦的时候，我就会想到你，想到你在世界某个地方生活着、存在着，我就愿意去承受一切。你的存在对我很重要。 from 《美国往事》

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这种家庭结构就要重新定位。

1.重新定位父母与孩子的边界。

2.统一孩子父母的角色和位置。

3.重建夫妻共同体。

五、原生家庭对亲密关系的影响。有两种情况继承的人生家庭中的其中一个人的角色或继承了父母的偏见。

那么我们应该怎样面对呢？

1.避免成为原生家庭的代表。父母允许孩子背叛.

2.把伴侣的原生家庭当作重要的客户。

3.维护伴侣。任何情况和伴侣统一战线。

希望你可以记住我，记住我这样活过，这样在你身边呆过。

——村上春树《挪威的森林》

愿这一份家庭亲密关系实践指南带给你启示，帮助更多的迷茫者从新把婚姻经营得更幸福更快乐。亲密关系更和谐啊。家庭生活更幸福。快乐的过一生。

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