《亲密关系（Intimate Relationships）》摘要

保持耐心：建立亲密关系需要时间，要有耐心等待。 #生活技巧# #人际关系技巧# #亲密关系处理#

2022-03-20 15:51:12

按照亚里士多德《尼各马可伦理学》流行生活有三：享乐的生活、政治的生活和沉思的生活，分别对应普罗大众、政治家和哲学家，只有极少部分人可以从沉思的生活中获得幸福，大多数人所追寻的幸福，就是拥有一份衣食无忧的工作、组建一个温馨和睦的家庭、不求大富大贵但求健康喜乐。

而这份人世间的小确幸是以归属需要为前提，而归属需要又是以亲密关系为核心，何以从亲密关系中获得幸福感和满足感，这本书的价值就显得居功至伟不可不读。

1、亲密关系的基本构成要素：承传的文化、遭遇的经历、拥有的人格、共同的遗传以及人际交往。【2】 2、亲密关系的性质：亲密关系和泛泛之交至少在6个方面处在程度差异：了解（knowledge）、关心（care）、相互依赖性（interdependence）、相互一致性（mutuality）、信任（trust）以及承诺（commitment）。【2】 3、为什么我们这样强烈地需要亲密关系？为什么我们是如此社会化的物种？可能的解释是：归属需要是人类长期演化的产物，逐渐成为所有人共同的自然倾向。【5】 4、文化的影响【7】： 1、越来越少的人结婚成家；1964结婚率94%，目前85%，算上分居、离异、丧偶和从未结婚的美国成人，只有52%的人目前处于婚姻状态； 2、结婚的年龄越来越大； 3、未婚同居； 4、未婚生育； 5、近一半的婚姻以离婚告终； 6、40%的儿童在12岁之前生活在单亲家庭中； 7、大多数学龄前孩子的妈妈都外出工作。 5、文化标准是人们建立人际关系的基石，它影响着人们对人际关系的期望，限定了正常的人际关系模式。【9】 6、亲密关系变化的根源：经济发展水平、教育和财政资源的充裕，西方文化主要特征——个人主义愈发突出（更多的快乐和享受，更少的麻烦和付出），新科技（现代生殖技术：人工授精、体外受孕）、性别比率。【11】 7、个人经历的影响：巴塞洛缪的四种依恋类型【16】 a）安全型；b）痴迷型；c）恐惧型；d）疏离型。 8、个体差异的影响：【20】 （1）性别差异：相似性远大于差异性； （2）性认同差异：性别角色；双性化；男子气-工具性，女人味-表达性； （3）大五人格特质：开放性、外倾性、尽责性、宜人性、神经质； （4）自尊：自我评价；自我感觉良好有益身心健康； 9、人类本性的影响： 演化心理学的三个基本假设： （1）性选择（更成功繁殖后代的优势）使人类成为这样的物种；【33】 （2）两性之所以存在差异，只是因为某种程度上面临着不同的繁殖困境；女性-养育投入；男性-父系不确定；【34】 （3）文化影响决定了演化形成的行为模式是否具有适应性——并且文化的变化比演化快得多。【36】 10、人际互动的影响: 信任是流动的过程而非静止不动的事物。在任一特定时刻，人际关系可能是一种不稳定的存在，它是人类复杂互动活动变化的结果。 引自 第1 章　 人际关系的构成 11、吸引力的基础：一种奖赏【69】 （1）产生吸引力的最基本假设：他人的出现对于我们有奖赏价值。影响吸引力的奖赏有两种类型：与他人交往产生的直接奖赏，和仅与他人有关的间接利益。 （2）吸引力与我们认知到的他人具有吸引力的个人特征有关，但它还取决于我们自己的需要、偏好、愿望以及所处的情境。 （3）临近：喜欢身边的人【70】 现实空间上的临近首先决定了人们能否相遇，一旦我们确定了居住、工作或上学的准确地点，我们大体上也就决定了哪些人将会成为我们生命中最重要的人。 （4）方便：远亲不如近邻【72】 （5）熟识：重复接触；曝光效应（mere exposure） 2、长相吸引力：喜欢那些可爱的人【74】 （1）对美丽的偏见：“美的就是好的” （2）吸引力的秘密： 女性吸引力：娃娃脸特征（大眼睛、小鼻子、尖下巴和丰满双唇）和健康成熟的标志（突出的颧骨、瘦削的脸颊和满面的笑容），女人味 男性吸引力：结实下颚和宽阔前额，“女性化的”男面孔，平均化的面孔； 女性身材：腰臀比例0.7最有吸引力，腰胸比例0.75； 男性身材：腰臀比例0.9最有吸引力； 男性身高、体味儿、薪水、智力等；女性长发 （3）长相吸引力的演化观 现代男性普遍偏爱体型对称、娃娃脸面孔、腰臀比例低（特定比例的雌二醇和黄体酮混合激素，比缺少曲线美的妇女更容易受孕、身体更健康）的女性，现代（受孕期内的）女性普遍偏爱体型对称、男子气、精力充沛的男性。这种偏爱是演化而来的倾向，根源于人类本性而不是特定文化传承的结果。 （4）文化作用 （5）长相的重要性 （6）美丽：交织着的代价与收益 在可以选择的恋爱对象很多时，长相吸引力可能更为重要；由于有选择余地，人们更偏爱有吸引力的对象；然而，在挑选机会不多的地方，长相则不太重要。 （7）长相吸引力的匹配：相似的长相吸引力或许是筛选伴侣的一个指标。 3、礼尚往来：喜欢那些喜欢我们的人【89】 （1）对未来伴侣的期望值=伴侣的外表吸引力*伴侣接纳自己的可能性； （2）适配价值：作为生殖伙伴的综合吸引力； （3）平衡理论：人们期望他们的思想、感情和社交关系能够保持一致 4、相似性：喜欢与我们相像的人 有吸引力的相像种类： （1）人口统计学上的相像：年龄、性别、种族、教育程度、宗教信仰和社会地位； （2）态度和价值观的相像：相同的品味，喜欢同样的书籍、电影和音乐； （3）相似的性格：处事风格和人格特质相像的人往往在彼此邂逅时就能和睦相处； 相异并不相吸： （1）匹配是广泛的过程：不仅涉及长相吸引力，而且包括各种其他长处和特质，包括名望、财富、健康、才能和长相等； 公平交易是演化心理学的核心观点； 如果“相异”看起来相互吸引，也许人们是在用一种优势交换伴侣的另一种优势，以便得到伴侣类似的社会地位，所以正是他们类似的适配价值，而非任何外在的“相异”，使得他们彼此相爱。 （2）发现差异需要时间：知觉到的相像；刺激-价值观-角色； （3）知觉到的相像与真实的相像：挥之不去的错误知觉； （4）你就是我要成为的那种人：喜欢那些与我们的理想自我相像的人，即那些拥有我们期望得到却并不具备的品质的人； （5）差异可能随着时间而减少； （6）某些相像更重要：重要议题、家务和性别角色、以及态度和价值观上的相像比性格更重要； （7）“相异”还能相吸：性格上的互补性； （8）相像具有吸引力的原因：物以类聚，人以群分。 5、障碍：得不到的就喜欢 人们努力克服障碍以实现期望的基本倾向；心理抗拒理论；罗密欧与朱丽叶效应； 6、男女两性期望的理想伴侣 （1）热情和忠诚，值得信赖、亲切友善、给予支持、善解人意； （2）吸引力和活力，长相俊美、性感、外向； （3）社会地位和资源，经济宽裕、生活安心。 男性专注于长相，女性专注于资源，但人人似乎都期望伴侣友善、随和、可爱和亲切，男人和女人在这方面没什么差别。 引自 第3 章　 吸引力 ............. 69

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