什么才是真正的“心流”？我们该如何正确地看待和获得“心流”？

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我不建议大家去看那些关于“心流”的书和文章，因为这些内容很难让你成功地获得心流。你只会越看越着急，觉得为什么别人都可以，自己就是不行，然后越想越焦虑，这样只能让你离心流越来越远。让你无法体验到心流状态的真正原因，是你对心流的理解还不够通透，甚至是本末倒置了。接下来我就说说到底什么是心流，还有通往心流的正确方法。

所谓心流，是指一种特定的精神状态。在这种状态下，你会全然地专注手头上的事情，同时会体验到巨大的宁静和喜悦。如果说得再具体再形象一些，就是当做一件事的时候，你忘记了时间，忘记了饥渴，忘记了身体，和你所做的事完全合二为一，维持着一种纯粹安定的精神状态，完全投入到这件事的过程中去，如同神灵附体，仿佛是你正在借着你的肉身来完成一件事，这件事好像在你出生之前就已经注定了，今天只是来到了一个合适的完成它的日子一样。除了这些，有关心流的文章和书籍也总是会强调进入心流状态以后，创造力和效率都会有惊人的提升，以及人在那种状态下的感觉多么神奇和美妙。这些都说得对，我也都认同。但如果总是去强调这些内容，会对那些还没有获得过心流，但又很渴望进入心流的人造成不小的压力。进入心流状态远没有你想的那么容易，在心流状态下又同时还可以高效地输出和创造就更难了。过多地强调心流的神奇体验和感受，对绝大多数普通人来说，只会造成挫败感，反而断绝了很多人的希望。同样的道理，这也是为什么我从来就不去过分强调冥想可以给我们带来的神秘体验和惊人变化。我只是告诉大家，只要做到了与思维解绑，进入了思维空白的状态，就算是很成功的冥想了，至于其他美妙的体验，随着你不断地坚持和深入，它一定会自然而然地呈现出来。

按照心流概念的创始人“契克森米哈赖”所说，“心流可以让人发现另外一个真实的世界”。我们每个人其实都被眼前这个虚相构成的世界蒙蔽了，看到和感受到的，并不是真实世界的实相。他所讲的心流，目的就是要让我们从迷失和幻象中回归到真实本来的自己。现在的人们只有在特殊的环境或化学成分的强烈刺激下，在偶然而又短暂的瞬间，甚至是面临生死的千钧一发之际，才能揭开真实世界的一角，看到表相下面的另外一些东西，也包括看到自己的另一面。而通过心流就没有那么麻烦，也没有那么危险。我们可以通过非常安静的脑力活动，也可以通过非常简单的体力运动，去发现一个完整的自我，消融了内外世界的界限，感受到当下的力量和智慧所能达到的境界。这些才应该是我们想要拥有心流的初心，然而我们却本末倒置，一味地把获得更多的结果当作是心流的目标，比如能否涌现出更多神奇的灵感和创造力，能否更高效地解决问题和推动工作的进程等。从本质上来看，我们已经把心流变成了功利主义的成功学，依然是因为我们陷入在社会惯性中，时刻盯着结果不放导致的。这些执念根本就不会让你获得心流，反而会让你离它越来越远。

我们应该怎样去审视和面对心流呢？想要让它变得简单接地气一点，首先就要把形容它的那些玄妙和华丽的辞藻拿掉，不妨让我来尝试重新描述一下心流：那就是一个人沉浸在手头的事情，一点也不受外界干扰。在这里我并没有说任何个人的感受，也没有谈效率的提升，只是提出了一个心流的简单版定义。这可能和你从书里读到或者听别人讲到的心流不太一样，但是简单有简单的好处。没有期待就没有失望，就没有失败以后的焦虑和挫败感，刚开始让它简单一点绝对是有好处的。如果按照这个简单的描述，你就会发现，自己其实是经历过心流状态的。你在微信上和别人非常热烈地讨论事情，聊得热火朝天的时候，地铁不小心坐过站了，可是之前明明有听到报站的声音；你从游戏中停下来的时候，一看时间才发现已经早上6点半了，根本就不是之前计划的凌晨1点结束睡觉；你靠在沙发上看书根本停不下来，唯一记得的事情就是你在不停地翻页，等过了很久以后才发现，自己错过了一顿饭，腰酸背疼的。以上这些，在我看来都算是心流的一种体现。在这些场景中，你完全体会过全神贯注地做某件事情的感觉。如果仔细回忆你就会发现，这种感觉和平时区别很大，你基本上不关注外部的世界，注意力也不会来回地转移，脑子里也没有平常那么多杂念，甚至在全过程中都感觉到自己的内心有一种淡淡的安宁。我们每一个人都是可以进入心流状态的，而且可能已经有过很多的经验了，只是我们自己没有意识到而已。简单版定义的好处就在这里，它能够帮你提升信心，而不是让你觉得心流是一种虚无飘渺遥不可及的，需要很努力很有天赋才有可能得到的东西。

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