5本书，轻松改变自己

读到一本关于心理学的书，发现自己的生活小改变 #生活乐趣# #日常生活趣事# #读书分享趣闻#

5本书，轻松改变自己！
### 《自控力》

这本书告诉我们，意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。意志力强的人，生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。自控力是可以训练的，就像大脑一样，学会“十分钟法则”是关键。面对诱惑时，请等待10分钟，这样你就能更好地掌控自己。

《微习惯》

这本书告诉我们，塑造生活的不是偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。所谓微习惯，就是运用少量的意志力强迫自己每天做一件微不足道的事。具体步骤如下：
选择适合你的微习惯和计划
挖掘每个微习惯的内在价值
建立回报机制，以奖励提升成就感
记录与追踪完成情况
微量开始，超额完成

《打开心智》

这本书告诉我们，解决焦虑、拖延、冲动和没有耐性的关键，不是去做什么，而是调整和塑造自己的心智。如何与情绪做朋友？如何长期坚持做一件事？如何摆脱懒惰、拖延和畏难？如何打造终身受用的学习系统？如何成为更聪明的人？如何找到立身之本？这本书都给出了可行的方案。

《纳瓦尔宝典》

这本书回答了两个问题：如何获取财富和如何获得幸福。关于财富，书中提到，财富的定义是睡觉时仍能帮你赚钱的资产，获取财富的唯一途径是为人们提供有需求但很难获取的东西，然后规模化。关于幸福，书中提到，把幸福建立在欲望之上，就必须解决一系列相关的问题。不沉溺于对未来的过度思考，就能消除欲望；不沉溺于对过去的过度思考，就能消除痛苦。

《最重要的事只有一件》

这本书告诉我们，最重要的事只有一件。若同时追两只兔子，你一只也追不到。尽量缩小目标，专注当下最重要的事，就能获得成功高效的生活。平衡的生活就是一个谎言，我们不能同时专注于几件事。所以，平衡不了是常态。我们只用做好最重要的那一件。需要的不是坚持，而是一个好习惯，哪些你看到的持久坚持的人其实都是有一个已经养成的好习惯。意志力是有限的，把最重要的事放在意志力高涨的时候去完成。问题问得好，才能得到正确的答案。先学习找到自己的问题，找到其中的关键。好的问题，才能有好的答案。为优先事务预留时间，并努力捍卫。找出了最重要的那件事，集中注意力处理优先事务。

网址：5本书，轻松改变自己 https://klqsh.com/news/view/233099

相关内容

想改变自己？这5本书教你轻松养成好习惯！
这些心灵小书，让你轻松改变自己
个人成长必读的5本经典好书，教你半年内轻松改变自己
5本书让你轻松掌握自律技巧
5本必读自律书籍，让你轻松掌控人生
想改变自己，就去看这5本励志书
有一本书叫，要改变命运先改变自己的不良习惯
改变自己，从读书开始！
推荐改变命运必读的5本书
改变命运的5本必读好书，改变人生从这里开始！

随便看看