干部科学减压与情绪管理读本

《压力管理与情绪智慧》：一本实用的压力应对与情绪管理合辑。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

内容简介

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本书针对当前党员干部的心理现状，以心理学理论为基础，结合实践工作中的一些行之有效的做法，提出简单实用的应对领导工作和生活中各种心理问题的技巧、工具和方法，帮助读者自我调适心理和情绪，减轻压力。全书有理论、有案例、语言生动活泼、案例生动有趣，对广大党员干部减轻压力、管理情绪有一定的帮助。 [1]

目录

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第一单元　直面压力：不良情绪和压力是从哪儿来的

第一章 认清内心深处的“压力源”

第二章 找到外界给予的“压力源”

第三章 及时发现心理压力

第二单元　科学减压：减轻压力和化解不良情绪的方法

第四章 不良情绪一露头，就把它消灭

第五章 转变心理状态，巧妙减轻压力

第六章 运用“自主疗法”，成功赶走压力

第七章 积极参与互动，借力他人减压

第三单元　抗压修养：构建心灵“防火墙”

第八章 培育积极心态，让自己远离压力

第九章 养成良好习惯，让压力侵不到你

第十章 培养高雅情趣，让心灵永葆健康

网址：干部科学减压与情绪管理读本 https://klqsh.com/news/view/236717

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