老年人“七趣”

老年人应保持规律饮食，每餐七八分饱 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #老年人饮食建议#

要想延年益寿，就要学会找寻以下七种乐趣。
     一是含饴弄孙之趣。多年以来，老年人都把儿孙承欢膝下看做是最大的乐趣。感觉孤独的老人不妨多和孩子们玩一玩，做一些小孩子的游戏，如唱歌、念童谣、放风筝等，这样才能保持童心，发现更多的乐趣。经常开怀欢笑，就能够让老人放下烦恼思虑，不再孤独。
     二是忘情投入之趣。年轻时工作繁忙，往往无暇发展自己的兴趣。而老年人则可以尽情发展自己的乐趣，什么感兴趣的事都可以做一做，玩一玩，像看戏听曲、跳舞，下棋、抖空竹、踢毽子等，不但能够忘记烦恼，还能够结交更多的朋友。
     三是穿衣打扮之趣。很多老人一到老年就不再注意穿衣打扮，结果让自己看上去更显老。其实，“老来俏”是一种很好的心态，打扮得时尚和美观，不但让人显得精神，而且会更容易赢得别人的好感。
     四是游山玩水之趣。老年人一天到晚窝在家里，就容易失去活力，变得精神不振、倦怠无力。而四处旅游，不但增长见闻，还能够在山水之间呼吸新鲜空气，让人神清气爽。身体条件和经济条件允许的老人，要尽可能多地到外边走一走看一看。
     五是呼朋唤友之趣。老年人应该多交朋友，不但能够克服孤独感，还能够从朋友那里赢得关注和支持。当有了无法排解的心事时，可以向朋友诉说；而当朋友的生活中遇到问题时，也可以凭借自己的阅历和见识给出解决之道。这样的互帮互助会让老人重新燃起生命的热情。
     六是助人为乐之趣。老年人刚刚从工作岗位上退下来时，往往产生老迈无用的感觉，那种骤然失去关注的心理落差让很多老人无力承受。而老人经常做一些公益活动，帮助他们不但能够让老人找回受尊重的感觉，还能够让老人发现更大的乐趣。
     七是天天向上之趣。有些老人在退休之后，重新走进课堂，学书法、学烹饪、学插花、学电脑等，老有所学让他们精神饱满、心情开朗，还能够和有共同兴趣的人互相交流，融入一个新的集体中去。
     尽情享受“七趣”，退休的生活就能够变得丰富多彩，更有活力。

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