《党员干部心理健康简明读本》党员学习参考资料 重视党员的情绪管理.docx

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重视党员的情绪管理 情绪状态是衡量心理健康的重要指标。情绪是个体受到刺激所产生的激动状况，这种激动状况个体可以自我觉察，并且对生理、心理具有干扰作用。人的情绪表现具有多样性、复杂性特点。心理学家把情绪分为十八类：安静、喜悦、愤怒、惭愧、耻辱、哀怜、悲痛、忧愁、忿急、烦闷、恐惧、惊骇、恭敬、抚爱、憎恶、贪欲、嫉妒、傲慢。从情绪对人产生的影响效果来看，可以划分为正面情绪和负面情绪两类。正面情绪指爱、感激、希望等；负面情绪指恐惧、仇恨、抑郁和脾气暴躁、愤怒等，负面情绪对身心健康以及所从事的工作均有十分不利的影响，正面情绪有助于了解自己的情感、克服人际冲突、克制人生贪欲，设身处地为他人着想，坦然地面对人生，以积极的状态考虑问题、进行工作。 那么，情绪对党员心理会产生哪些影响呢？ 一是，情绪对党员的身心健康具有直接的影响。现代科学研究成果表明，情绪及情绪调节对人的身心健康影响很大，积极情绪会使人自我感觉良好、精神振奋、心态平静舒畅、身体机能协调，整个身心处于良好状态，利于工作与生活；消极情绪容易引起心身疾患，尤其是长期紧张焦虑会导致心脏病、结肠炎、偏头痛等严重的生理疾病，以及焦虑症、情感症之类的心理疾病。因此，党员有效地调整控制自己的情绪，保持健康的心理状态，有利于促进身心健康发展。 二是，情绪对党员具有激励调控作用。情绪是人对客观事物与人的需要之间关系的反映，或者说是对客观事物是否符合人的需要而产生的情感和心理体验。积极情绪对心理活动起协调和组织作用，消极情绪对心理活动起破坏和瓦解作用。在同样的工作中，积极的情绪可以大大提高工作效率和质量，起到正向的推动和促进作用；消极的情绪则会明显降低工作效率和工作质量，起到反向的干扰和影响作用。一个党员如果对工作充满热情，就能克服困难，做好本职工作，从而提升工作绩效；当他处在消极情绪状态中，有时会不冷静的思考，就容易做出不成熟的事情。 三是，情绪对党员协调人际关系具有重要作用。情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用，是人际交往的重要手段。交流沟通作用。情绪的人际交流功能主要是通过面部表情、身体表情以及语调表情来实现的，这些表情动作能在一定程度上达到相互了解、交流信息、沟通思想的目的。感染传递作用，人的情绪会对同事及领导的情绪产生影响，感染传递给同事与领导，引起他们情绪的相应反应。 关注党员心理健康，是一个重要的理论与实践问题，关系到党员个人以及整个党的队伍的成长与发展。作为党的各级组织，在具体工作中，要通过理论与实践相结合的办法促进党员心理健康。 一是普及心理健康知识。在党员中普及心理健康知识，通过聆听讲座、开设论坛、思想交流等多种形式，使广大党员了解心理健康这一科学常识和维护心理健康的重要性，认识到党员中常见的心理问题，比如各种神经症、职业倦怠、自我中心、人格障碍、焦虑、怯懦等。帮助党员增强对心理问题的科学认识，了解心理问题发生的原因及应对策略，明确心理健康的标准和表现，鼓励党员大胆面对心理问题。当党员对这些问题有了初步认识后，就会以正确的态度和方式看待和处理心理问题。 二是介绍心理自助方法。在党员中普及了心理健康知识之后，有针对性地介绍一些实用的心理辅导方法，鼓励大家边学习边实践边体会，效果会更好些。在介绍如何保持心理健康的时候，广大党员学会了正确认识自我与现实，根据社会变化和要求及时调整自己的观念、意识与行为，适应社会的发展变化和需要。正确处理个人与社会、个人与集体的关系，正确对待荣与辱、得与失、成与败。通过学习心理自助方法，增强广大党员心理免疫能力，形成顽强的意志，掌握自我调节策略，保持着开放的心态面对困难和逆境。 三是提供及时心理援助。定期对党员进行团体心理辅导，鼓励党员遇到自卑、冲动、抑郁、怯懦、执拗等心理问题时，能勇于面对并及时向专业人员求助。同时，坚持开展党员个人心理咨询活动，就党员个人出现的一些心理问题进行单独解答，帮助党员克服心理问题，保持一种平和的心态。既可以面对面咨询，通过双方的直接面谈或问答式聊天，了解党员心理，发现存在的问题，给以合理的解答；也可以通过现代媒介手段进行咨询，如电子邮件、网络QQ、电子信箱、手机短信等。 一个人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折和烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。对党员个人来说，要善于调节和控制个人情绪，做自己情绪的主人。常见的调控方法主要有以下几种： 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，如不要把内心情绪体现到工作上，不要把在家中的情绪带到工作岗位上；此外还可进行自我暗示和提醒：“别发火，发火会伤身体”、“别冲动，冲动是魔鬼”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，或者用某位名人、为人的经历

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