夏季防晒，你应该知道的那些事儿！

夏季防晒，为婴儿选择SPF适宜的防晒霜。 #生活常识# #育儿技巧# #季节性健康保健#

夏天来了，又到了紫外线超强辐射的季节。我们的很多皮肤问题，都与日晒有关：色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝，而罪魁祸首就是阳光中的紫外线。

当然，涂抹防晒霜是众所周知的防晒方法。除了涂抹防晒霜，还可以在阳光非常强烈的时候选择物理遮挡，比如戴遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖长裤的衣服。

除了面部，还要注意颈部和手部的防晒。因为面颈部和手部都属于一年四季接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化，一定不要忽略。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用的防晒霜。

那么，室内需要防晒吗？

开车的人都有经验，如果太阳很大的话，即使有玻璃的阻挡，胳膊还是被晒得火辣辣，甚至会晒红晒黑。这是因为长波紫外线能够穿过玻璃照到人身上，时间足够长的话，还能造成损伤，特别是在比较炎热的天气，可见光的热效应会加重紫外线的损伤。

所以，尽管在室内比较安全，但是如果想在阳光充足的窗户前面享受日光浴，时间不能太长。

皮肤医生的建议——防晒措施Plus

皮肤医生给出的防晒三准则是：规避，穿衣，涂防晒霜！严格遵守这些，便基本能够实现有效防晒。

在此基础之上，我们能做的还有很多。比如说使用添加有维生素A、C、E等抗氧化剂的护肤品和防晒产品，从外部提高防晒效力。

更好的方法则是内服抗氧化剂：食用各种色彩鲜艳的蔬果，特别是富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与番茄膏（最好是番茄红素更为浓缩的新鲜番茄），以及菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、绿茶，饮用适量的红酒，都能从内部给皮肤助力。由于皮肤癌与皱纹有着同样的形成机制，因此食用抗氧化的蔬菜与维生素便能一箭双雕。

最后，紫外线对皮肤的伤害是累积的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步。所以防晒一定要尽早。希望大家都能做好防晒，健康美丽的度过高辐射的夏季。

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