追求情感幸福你要做对着件事情

练习感恩：每天列出几件让你感激的事情，提高幸福感。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #焦虑情绪对策#

有的人，把感情生活不幸福，归结为自己不够优秀。

有的人，把感情生活不幸福，归结为自己没有钱。

有的人，把感情生活不幸福，归结为遇上了“渣男、渣女”。

有的人，把感情生活不幸福，归结为不能怪我是别人的诱惑。

……

01

你的情感生活幸福吗？

有时候一个明明各方面都很优秀的人，却总是婚姻失败。而一个平凡普通，甚至长相平庸的人，却拥有美满而幸福的情感生活。

有时候一个明明不差钱的人，却遭到背叛。而一个收入一般，甚至算不富裕，却能夫妻相互扶持婚姻幸福美满。

有时候一个人一段感情遇人不淑，可第二段、第三段感情仍然遇人不淑，想要拥有幸福的情感生活似乎总离自己很远。

那么，什么才是情感幸福的保障呢？

02

幸福的源泉：良好的人际关系

你上一次开怀大笑是什么时候？上一次喜不自禁是什么时候？上一次感觉到生活的意义是什么时候？上一次你为什么而自豪是什么时候？虽然我不知道你在生活中何时经历过的这些幸福时刻，但我却知道它们的特点——它们都与他人有关。

哈佛大学1938年开始了一项成人研究，75年里跟踪了724人的一生，日复一日、年复一年地记录这些人的工作、家庭、生活和健康状况，甚至对他们2000多的子孙进行采访，保留了几万页的记录。

这些人分为两组，一个组是哈佛大学的学生，一组是波士顿贫民。这些人里，有人成为总统，有人成为精神病，在世的大多90多岁了。哈佛的研究项目组已经换了四届了。

如此漫长的研究只为想得到一个答案：什么样的人会活得幸福？

你肯定会想，肯定是有钱、有名望、有社会地位的人最幸福。但是研究结果表明，最幸福的不是那些有钱有地位的人，而是具备良好人际关系的人。

没错，良好的夫妻关系以及良好的社会关系让我们更加快乐和健康。

03

良好的关系需要情感链接

人际关系的价值在于建立彼此的情感链接。关系是两个人构成的，如果你不去经营关系，不去建立彼此之间的情感链接，只关注如何让自己变得更好、更优秀，只关注怎样挣更多钱那你们的关系可能就会失衡。失望、抱怨、指责、背叛……你们的关系就会出现一系列的问题。

一位丈夫外出辛苦打工赚钱养家，回到家里14岁的儿子却告诉他：“妈妈跟别人好上了。”这个女人这样的做法的确不道德，同时也提醒我们关系是需要经营的，任何关系缺少及时灌溉就会枯萎。

每个人的情感需求都是与生俱来的，亲情、爱情、友情以及与其他人的关系构成了我们每个人的情感需求。这些情感需求都是通过情感链接来满足的。

04

怎样建立情感链接

首先，区分你和他是两个分别独立人，这句话听起来像句废话，但是能够做到这一点，你已经具备了很高的心理成熟度。

每个人都是不同的，心理成熟的人是能接纳别人与自己的差异，而且会充分考虑这种差异。

强势、控制、讲道理都是因为看不到对方是一个独立的个体。看不到他是与你有着不同的成长经历、不同的想法、不同的感受、不同的行为模式。你强势、控制、讲道理都是为了让他与你保持一致，而这种求同的压力必定会让另一个人为保护他的独特个性进行斗争和反抗。“哪里有压迫哪里就有反抗”这条真理放在关系里依然成立。

缺少对其他人内心世界的感知，人际关系就变得令人迷茫、沮丧且重复单调，因为我们不加思索地把别人当成我们故事里预设好角色的演员了，而没有考虑他们实际的动机和愿望。

一位两任丈夫都出轨的女子，她很能干、很吃苦、很节俭，她身上这么多闪闪发光的优点，为什么她第一任丈夫出轨了，第二任丈夫不但出轨而且还赌博，赌输了100多万，她和丈夫共同偿还债务。她第二任丈夫非但没有感激还出轨老女人，她很受打击。因为第一任丈夫出轨自己被迫离婚了，在她的第二段婚姻里她更是加倍的对丈夫无微不至的照顾，但换来的却是无情的背叛。

关系是双方互动的结果。你做了什么，其实是基于对方做了什么而反应的。而对方做了什么，也是基于你做了什么而反应的。你们基于对方的反应而反应，然后进入一个循环，就成了关系的现状。

这位女子对丈夫的百般好，但他出轨、他赌博。女子依然和他共同还债、主动扛起家庭的重担。当一个人一直被对方照顾的舒舒服服常常会导致的结果就是这个人不知感恩被养成了白眼狼。我们也会经常见到被溺爱的孩子长大后变成了啃老族，这都是一样的道理。所以关系一定是两个人的事，一个人过度的付出就会导致另一个人缺失责任。一个人过度的控制就会导致另一个人想要逃离。面对一个整天讲道理的人，另一个人就会自动的关闭他的听觉和感觉通道。

虽然关系是两个人的事情但却是一个人可以解决的。你不过度付出了，他就必须承担起他应该承担的责。你不过度控制了，那么她也会放松心情不想逃离了。你不再讲道理了，他也就不会再有一副无所谓的态度了。

人与人之间能建立情感链接，就是你要看到对方和你是不同的，会充分考虑双方差异。如果在关系里你只能看到自己的需要和动机，而看不到对方的需要和动机很难建立亲密的关系。

其次，建立情感链接就要互相满足对方的情感需求，不管是亲情、爱情、友情在一段良好的关系中人人都渴望得到鼓励、激励、夸奖、赞赏、满满的喜欢......

建立情感链接就是让他跟你在一起时能感受到成就感、被欣赏、他很重要，他很优秀卓越。

第三种建立情感链接的方法让他做自己。一个人如果能遵从自己的内心做的事情，那么他就会承担自己应该承担的责任。如果一个人每天要做的事情都是别人强加给自己的意愿，要么他会失去生活的动力，破罐子破摔。要么他会为了保存自己的自我拼命的反抗做出一些过激的事情，酗酒、赌博、出轨这些行为背后的正式原因都是为了逃避生活中的痛苦。

05

在追求情感幸福的道路上，亲情、爱情、友情都需要我们先看到对方是一个独立的存在。然后我们允许彼此双方能够成为真正的自己，而不是彼此的一部分。用鼓励、肯定、赞美、理解、支持、反馈链接彼此，让我们感受关系的美好，彼此的亲密，让幸福的情感在彼此流淌。

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