分享30个有效提升自己的方法，建议收藏学习！

学习笔记：提升自我的有效方法 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #生活经验总结#

1、

富养自己最好的方式：练，猛练。

刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。

富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。

少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己！

有专人陪练是最好的，如果没有，可以找个没人的地方，用录音或者视频的方式，把自己要讲的内容，或者动作表情录下来，观看并找出不理想的地方，调整 + 反复练习。

2、

认真搞钱!认真搞钱!认真搞钱!

钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。钱，不能解决100%的问题，但是可以解决90%以上的问题。搞钱和成长并不冲突，反而用搞钱去倒逼你的成长。

3、

持续禁欲。

放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。

而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

4、

利用好碎片化时间

人和人的差距，是下班后的2小时拉开的，在时间管理学上，有个词叫“瑞士奶酪法”意思就是说，我们要见缝插针的利用各种碎片时间，而不是消极等待，大片时间。

工作以后，我们80%的时间，都被剥夺所以，利用好自己的碎片时间，非常重要再小的努力，乘以365天，都非常明显。

5、

二八原则。

把80%的精力放在关键的20%的事情上。要明白对自己来说什么是最重要的，

比如在考研时，英语只需要做两件事:背单词和吃透真题。关键的20%拿下，剩下利用好时间，持之以恒地去学习:所以完成一个目标，先去完成那件最重要的事情，其他事情都排在它之后。

6、

量变会引起质变。

无论是工作还是学习，量变的积累，终究会引起质变。想要变优秀最简单的方法就是：量变的积累。

7、

早睡早起，坚持运动。

保持旺盛的精力，人生拼到最后拼的是体力。

8、

只吃七分饱。

饱暖思淫欲，吃饱了你就想睡觉，也容易犯困，人只有在未满足的情况下才有干劲，吃饭只吃七分饱，也是让自己提高效率最简单的办法。

9、

放下自己的高度敏感。

如果有人说两句闲话，你就东想西想，吃不好睡不好，被这些话干扰到自己的正常生活，你这就是妥妥的自我内耗。想要减少内耗这一点很重要，特别是出了校园之后。

10、

每天至少做3件最重要的事情。

一定要找到三件对自己收益最大的事情，优先完成！其他的事情即使没完成也没关系，要确保自己在每日计划中获得成长，长期下来，必会超越同龄人一大截。️

11、

读书，各种类型都去读。

哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。

12、

保持深度思考的习惯。

这会让你在处理事情时更加游刃有余。深度思考可以看到事情背后的根本原因，而不仅仅是停留在表面。举一反三，可以更好地提升自我。

13、

坚持去做一件事。

作为没背景没资源的普通人，只要你能够持之以恒坚持做好一件事，你就能超越95%的同龄人，甚至能甩开起点比你高的多的人。

绘画、唱歌、厨艺、摄影、健身等等，找到一个你可以坚持5年以上的爱好，持续深耕下去，一开始可能没什么起色。但5年后你就会得到巨大的回报，甚至可以依靠这件做到极致的事情过上你理想的生活。

14、

杂事这种东西，做的多，错的多。

几乎所有的成功人士（俞敏洪、马云）都会告诉你：要从小事做起，等你小事做好了，领导才会交给你大事。

但你有没有想过：要是领导压根就没有想过要交给你大事呢？你的角色并不是要永远让所有人高兴，不要觉得拒绝别人就像犯了天大错一样，自己感受最重要。

多多关注自己的感受，会少一点内耗的。

15、

享受独处的时间。

不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。

16、

坚持每日输出。

有效的输出，不是自嗨式的输出。而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出。

以至让每个人都能听懂的原则。这样做的好处是可以将你的碎片化知识系统化，加之输出后更深层地掌握。

17、

请相信：你是多面的立体的你，你的价值不应该被工作定义。如果你失业了、被裁了、或者职在职场中遇到苛刻的评价，多数情况下只能说明你运气差、或者对方没品和你的能力好坏与否并没有直接关系。

18、

去做你害怕的事。

当你知道一件事情很难，但你依然去做，其实你已经在成长了。你越恐惧，成长就会越大。可如果你只想待在舒适区里，反而会限制你的发展。破茧成蝶的第一步，就是走出自己的舒适圈，去试试你害怕的事。

19、

永远不要多管闲事。

心理学有个著名"100 - 1 = 0"的原则：即便你帮别人做100件好事，但只要有一件事做错了，别人就只会因为你做错的那件事而记恨你，你之前做的好事白费。

职场上，你热心肠帮同事完成工作，本意确实是好的，但会慢慢把这种好当 做理所当然，如果你下次没有帮他，别人反而记恨你。

20、

模仿牛人。

最快的成长方法是：模仿优秀的人。

偶像懂吧？每个行业都会存在大佬级别的人，去找到你的偶像。

与其花费心思研究别人是如何成功的。不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，在模仿中学习。试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。️

21、

不要把自己看的太重要。

被称赞，别上头，后面会跟着利用。领导说看好你，默认在画饼，做好自己的本分工作，别轻易被pua。

所以，重要的不是你干了多少活，而是能不能给你带来积累（包括你的财富、专业经验、人脉资源、背景履历等等）。

建议所有畏手畏脚的年轻人，反复阅读这句话：所有人的看法和评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象，只有你真的去做了，才会发现有多快乐。

22、

成功就是不断重复已经做对的事情。

成功从来都不是一蹴而就的事情，需要在很多次失败中不断试错，然后在某一天突然获得一个成功的反馈时，之后就不断重复这个成功的动作。

比如我一个朋友，做过教培机构的老师，在房地产做过销售，还做过自媒体的运营。最后兜兜转转发现自己适合写小说，因为她业余连载的小说突然火了，然后就潜下心来不停创作新的小说。

从开始的月入几千，到现在月入五六万，平时时间也自由支配，经常边旅游边创作，人生过得好不惬意。

23、

从不走捷径。

简单到复杂，是前半生的阅历；复杂到简单，是后半生的修行。所以，你可以观察一下自己，可以学的很多东西，最后你会发现，你都在试图用捷径，来缩短各种差距。

24、

坚持用微习惯的方法去学习和拆解生活中的难题。

坚持写作有点难，但每天写够100字却非常容易；

坚持运动总是断，但每天10个开合跳却非常简单；新项目运营有点难，我就拆解成10天的内容去消化；

新接触的商单类型，我也会把任务拆解，做大纲、找对标、找竞品、成稿，一天太难，拆解就会变得可行。

25、

延迟满足能力越强，更容易取得成功。

我们最喜欢做的事情，就是短线的事情。比如我们刷抖音，一分钟就能得到快乐。

但是越是长线的事情，才能带给我们真正的提升，比如我们读书，也许花了一周时间认真读完一本感觉都没有什么收获，但是这种收获是长半衰期的，伴随一生的。

而且你读多了还可以叠加这种收获。延迟满足就是让自己在看不到收益的时候多努力一会儿，在困难的日子里坚持下去，也许红利就在不远处。

26、

停止让你更颓废的自律。

当你颓废时，颓废给你的是舒适，自律给你的是痛苦。这时候尝试自律只会让你更厌恶自律更享受颓废，最后越陷越深，无法自拔！

相反，你应该尝试偶尔做做积极且有意义的爱好，在舒适的感觉中慢慢往正向走，然后再慢慢地尝试自律。

27、

定期（月末最后两天）整理、删除知乎、微信的收藏夹。

把对自己有用的信息整理到个人笔记。相信我，收藏夹如果不清理，会越积越多、越多越不想看。

28、

相信自己，专注自己。

不和别人比较，不在意别人的看法，不打听别人的生活。关注自身生活、事业和内心舒适，追求自适自洽，追求自己一步一个脚印、内心安稳踏实地进步。

29、

不锋芒毕露，不刻意吹嘘表现自己，懂得隐藏20%的自己。

这样不至于遭身边人嫉妒算计，更能明哲保身。但当机遇到来时，一定要用尽100%的实力，保证自己扶摇直上。

30、

很喜欢董宇辉的一句话：“如果你做一件事情，坚持了很久却依然默默无闻，但你还一直持续专注，请你要不断地暗示自己，你做的是对的事情，这是一个人的定力。

一个人的定力最终能决定他走多远，它跟聪明没有太大关系。而且特别聪明的人，总是计算投入和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了。聪明很多时候是智慧的天敌。记住这句话，定力很重要，不要想太多。

文案与图均来源于网络，侵删。️

感谢你在万千文章中点开了我的，如果觉得这些句子不错，记得给我点个赞+收藏嗷。

嗨，我是沈青溪，一个自由撰稿人。专注分享优质文案｜自我提升｜成长干货～

愿我们永远保持热爱，知足且上进，一起向阳生长！

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