如何能得到持久的幸福？

懂得平衡工作与生活的平衡，才能持久幸福。 #生活知识# #生活哲学# #幸福哲学#

如何能得到幸福，持久的幸福？

在《幸福的方法》一书中，作者泰勒·本-沙哈尔讲了他对于“幸福”的困惑。

他曾经也如我一样，认为幸福就是实现了自己长久专注的目标之后，获得的巨大成就感和满足感。

在长达5年的艰苦训练过程中，他都坚信胜利可以让他很快乐，为此他在训练场上拼命地长跑、不停地进行力量训练，进行持续地自我激励。

因此，这5年他过得并不快乐，甚至有些空虚，他相信赢得冠军之后，幸福就会随之而来，而在这之前，一切痛苦和不幸福都是值得的，甚至是必须要经历的。

16岁那年，他如愿赢得了以色列全国壁球比赛的冠军。

胜利后，他欣喜若狂，超出想象快乐将他包围，他和家人以及朋友一起隆重地庆祝自己的胜利，他觉得一切都是公平的。他付出了努力，忍受了生理上和心理上的种种痛苦，这才有了这无限的快乐和幸福。

然而就在当天晚上，当他再次想要获得那种幸福的感觉时，那些快乐、成就感却通通不见了，取而代之的却是空虚和失落。

在接下来的日子里，无论他怎么努力找寻，还是没有找回那一刻的感觉，就在他达成目标的那一刻，幸福就已离他而去。

他意识到，也许只有达成更高的目标，才能找回那种感觉，可是按照这种方式，那幸福的感觉也只在一瞬间，他却要为之付出几年甚至数十年的努力，这样显然是不值得的。

我曾经也是这样思考：“只要……我就幸福了，我就开心了！”

小时候，很多事情都不能做，觉得长大就好了，结果长大了，好像也并没有觉得幸福；

读大学的时候，想着毕业后能拿个5000的月薪就好了，结果毕业后达到了，也没有特别的感觉；

后来，目标又变成买房、结婚、还清房贷、一次次提高的月薪等等，一个一个都达到了，似乎也没有很幸福；

再后来创业，觉得创业成功，就能走上人生巅峰，就能幸福；

目前没有创业成功，不过有了前面的经验，我相信即便达到了，幸福也只是很短暂的一个时刻。在那之后，又会有新的目标取而代之。

所以，要获得持续的幸福，就不能只是追求最后的那一个时刻，而是在过程中就应该体会到幸福、享受乐趣。

换句话说，就是做事情本身就是乐趣、就是意义、就是幸福。

比如写文章，我每天读书、写出自己的所思所想，每天看到自己变得好一点点，对这个世界的认识更深入一点，这本身就是一种巨大的快乐。除此以外的种种：因为读者的认可而收获的粉丝订阅，影响力提升，甚至赚到一些钱，都是附带的，不是必须的。

当然，当它们达到时，我也会体会到满足和成就感，也会收获人生的意义。

就像《幸福的方法》作者所说：

“真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力樊登过程中的种种经历和感受。”

如此，我们便能持久地体会到快乐和幸福。

幸福是一种选择，一种能力。

同样的遇到低谷，遇到挫折，乐观的人可以把它当做学习进步的阶梯，悲观的人则认为，一切都是与他作对，完全沉浸在自我放弃的意识当中。

这种能力其实体现在你可以控制你的注意力，把它放在乐观的、积极的事物上来，或者关注到事物的乐观的、积极的一面。

科学作家威妮弗雷德·加拉格尔遭遇了可怕的癌症，并且是特别难捱的癌症晚期。

她在《全神贯注》一书中回忆，确诊之后，她离开了医院，突然间产了一个强烈的直觉：这种疾病想要控制她的注意力，但她不想这样被控制。于是她刻意练习自己的大脑专注于生活中好的方面，包括电影、散步以及晚上一杯马提尼。

所以，尽管理治疗的过程痛苦不堪，让她精疲尽竭，本来应是一段很昏暗的日子，由于她的刻意练习，这段生活经历常常还是充满快乐。

她说：

“我们的大脑根据我们关注的事物来构建世界观。如果你关注癌症诊断，你的生活就会变得不幸福、暗无天日；但是如果你关注的是夜间的一杯马提尼，你的生活将变得更加美好——尽管两种情境下的外部环境是一样的。”

幸福与状态无关，幸福是一种能力。

仔细体会一下这句话，也就是说，不管你当前是在什么样的状态，即便是疾病缠身、一贫如洗，如果你的能力够强，你也可以体会到幸福。

反之，如果身体健康并且富甲一方，如果你的能力不强，你也可能感受不到幸福。

佛说：“烦恼即菩提。”

就像是一个硬币的两面，善良与邪恶相对，快乐与痛苦相对，离开了邪恶，善良不复存在，离开了痛苦，快乐和幸福也不复存在。

没有各种烦恼、痛苦、邪见，也就没有开悟、智慧、觉醒。

所以，幸福离不了痛苦，要有能力去面对和选择。

这个月，我的父亲永远离开了我们，从生病到医院抢救到离开，不过短短几天。

我深刻领会到了痛苦，虚无、空。

我以为亲人、心目中的家会永远存在，但是转眼间就崩塌了。

它提醒我，世间万事万物都不会永远存在，要想到这一层，然后，就知道该怎么活了。

它提醒我，坦然面对痛苦，专注于积极的方面。

珍惜身边的人，按自己的意愿活，好好地体会过程，追求成为自己的意义。

我想，这就是幸福了。

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