6本心理学书籍，帮你缓解焦虑更懂自己

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6本心理学书籍，帮你缓解焦虑更懂自己
书籍是治愈心灵的良药，而读心理学书籍则能帮助我们更深入地了解自己的认知、情绪、思维、人格、行为习惯和人际关系。我们常常感到困惑，不知道自己想要什么，看不清人，看不懂社会，对未来迷茫，原因就在于不够了解自己。读心理学的目的就是了解自己。

1️⃣《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡
我们的语言有时会给他人带来情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。改变多年的沟通习惯并不容易，这本书让我认识到自己错位的人际沟通方式，诚实表达自己，真诚对待他人，转变思维方式，才是对生活的理解、对问题的解决、对自我认知的最大提升。

2️⃣《社会心理学》戴维•迈尔斯
这本书是社会心理学领域的经典教材。人是社会性动物，书里的内容都是我们平时会遇到的各种社会现象。真正关注你的人，远没有你想的那么多；一件事情的影响力，也远没有你认为的那么久。

3️⃣《亲密关系》罗兰·米勒
这本书是亲密关系的百科全书，作者引用了近100页的文献，既严肃又接地气地阐述了两性关系、同性关系和友谊。你所遇见的感情问题都能在书里找到答案，越早读越好。很幸运这本书让我真正读懂了什么是爱情，以后努力做一个能维持幸福的人。

4️⃣《被讨厌的勇气》岸见一郎 古贺史健
这本书以阿德勒的个体心理学为基础，通过哲人与青年的精彩辩论，给了我全新的视角：如何将自我从过去、人际关系、未来的束缚中解放出来，不再刻意追求被认可，被喜欢，所谓自由就是不怕被别人讨厌。在面对人生困难迷茫时，可以读读阿德勒，或许会发现新的一片天空，合适自己的才是好的。

5️⃣《我们内心的冲突》卡伦·霍妮
这本书从女性心理学家的视角告诉我"我有病，但没关系，我还有得救"，作者对于人性的分析就是一把温柔的手术刀。人活着就要做选择，当我们无法选择，或在为选择纠结时，我们就感受到了内心的冲突。阅读中感受到了作者传达的勇气和力量，正视内心冲突，也许很难，但慢慢来，我们都可以改变自己。

6️⃣《高敏感是种天赋》伊尔斯·桑德
高敏感人群指的是对外部世界更敏感的人。最典型的形象就是《红楼梦》里的林黛玉了，脆弱伤感，但感受力、洞察能力很高。他们接受到的信息更多、对于细节更敏锐，容易引发大脑超负荷。对于敏感度强，不擅交际，内耗严重的人来说，这本书就是教我们如何减少内耗。

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