生活中不“毒害”自己的21个好习惯

保持良好的个人卫生习惯，预防食物中毒的发生。 #生活技巧# #紧急应对技巧# #食物中毒自救#

陶行知说:“忽略健康的人，就等于在与自己的生命开玩笑。”

有害毒物，是隐形的杀手。保护自己和家人，就要坚决对它们说‘不’！

不合理不健康的生活方式才导致你的身体每天都受到伤害，累积久了就成了你身上可感受到的病。

常常忽视自身的康健, 疾病来袭才追悔莫及。

生活中不“毒害”自己的21个好习惯。

1..

不要一整天无所事事，还喜欢躺着刷手机，沉迷于游戏。

其实刷手机人反而会越来越疲劳，视力也会越变越差。

减少刷手机的时间，你可以做做家务，买买菜，找一些有意义的事情做。

2..

减少久坐不动。

不要太懒，总是不想动，以为很舒服。

久坐会带来各种慢性疾病，比如腰间盘、颈椎病、下肢静脉曲张等，还容易造成肥胖。

3..

不要为了减肥而节食。

节食减肥不可取，会降低身体免疫力，会营养不良，气色会变差，严重的还会得胃病。

积极锻炼，合理安排饮食才对。

4..

生病一拖再拖。

不敢去医院怕花钱，还嫌麻烦。随便买点药吃。

还以为自己年轻，抗一抗就过去了，结果小病拖成大毛病，错过了最佳治疗时间。

5..

不要吃腌制食品。

为了节约不炒菜，把腌制食品当菜吃。

腌制食品没有营养，长期食用有得癌的风险。要吃新鲜蔬菜。

6..

剩菜剩饭舍不得倒掉，怕浪费了，强迫自己吃下去，吃到肚子撑到爆。

很容易积食，消化不良，给身体带来负担，还容易长胖。不要做太多，够吃就好。

7..

不要吃垃圾食品。

比如油炸食品、即食食品、冷冻食品等。

不好好吃饭，拿方便面来凑合。

不要吃太多，这些食物通常含有大量的饱和脂肪和盐，危害身体健康。

8..

少喝酒，尤其不要喝醉。

过量饮酒，是在挑战身体极限。

9..

不抽烟。

抽烟有害健康，有的人甚至一天两包烟，牙齿熏得黑黑的，更别说肺部有多黑。

关键是一个月下来烟钱很多，一年下来一个大件抽没了。

10..

减少参加无聊的酒局。

喜欢凑热闹，有酒局、饭局就上杆子要去，喝酒还不节制，喝到熏天大醉。

这个习惯很不好，能推脱就不要参加。

11..

不要只吃荤菜，不喜欢吃素菜。

容易堆积脂肪，越来越胖，引发“三高”，各种亚健康找上门。

要荤素搭配，均衡膳食。

12..

不爱干净，回家也不洗手。

手每天不知道接触多少细菌，很容易给自己带来病毒。

回家要洗手，餐前便后勤洗手。

13..

不要懒。

不运动，做任何事情提不起兴趣，家务也不做，家里乱糟糟。不做饭，喜欢点外卖。

思想积极点，你的人生会有转机。

14..

不要有攀比心理。

没钱贷款也要买名牌，工资低还喜欢打肿脸充胖子，为面子买单。

那又何必，钱花完了，拮据的过日子，死要面子活受罪。

15..

不要生闷气。

对身体有很大的伤害，很容易肝气郁结，血压不稳等各种疾病，难受的是自己。

不要生气，有想法勇敢表达出来。

16..

不爱惜自己的身体。

经常做一些伤害自己的事情，比如熬夜、不规律吃饭等。

等于间接毒害了自己的身体。

好好爱惜自己，健康大于一切。

17..

远离垃圾人。

比如满嘴谎言的人，搬弄是非的人，喜欢挑拨离间的人。

所谓“物以类聚，人以群分。”要不你也会受到影响。

18..

不要太在意别人的看法。

太过在意会给自己带来心理压力，让自己活得很自卑。

做自己，活出自己的精彩。

19..

不要过分伤心。

不要玻璃心，为一些小事伤心难过就崩溃，很容易生病的。

无论有什么事情，都要控制好自己的情绪，好好爱自己，珍惜自己，别对生活失去希望，要勇敢地面对一切。

20..

不要有压力。

杨绛先生说：“不要碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子。”

学会释放压力，无论发生什么，都要坚强地面对，勇敢的熬过去，挺过去，学会自我调节，光明就在前方。

21..

不要为难自己。

好好生活，量力而行，做个有温度的人。

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