“与心灵相约，与健康同行”——职工发展中心开展团体心理减压工作坊

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为帮助职工舒缓来自工作和生活多方面的压力，树立健康心态，找到适合自己的减压方式，12月8日下午，职工发展中心开展“舒缓焦虑，减压放松”团体工作坊活动。活动邀请国家二级心理咨询师、注册督导师、心理治疗师国琦老师，带领来自各院系、机关以及支撑机构的17名教职工通过团体心理活动缓解身体的疲惫状态，在团队中获取支持和帮助，共同探寻应对工作、生活等压力源的舒压技巧。

伴随引导语，团队成员放缓呼吸，将注意力集中在身体各部分，进行身体扫描，接着用画笔勾画出反映自己感受的人物形象，通过艺术表达的方式，探索自己身体和内心的真实状态。随后，国琦老师用三种颜色的丝巾代表工作、生活以及其他这三类压力源，参与活动的老师根据自己所属的压力源自行分组，每个小组探讨应对该压力源的方式和策略，最后，不同小组派代表进行分享，大家借助集体的智慧获得启发，找到适合自己的减压方式。

本次活动运用结构式团体活动方式，帮助参与者在团队中获取支持和帮助，促进成员掌握自我减压的心理技巧，改善身心疲惫状态。本学期，职工发展中心也将继续组织开展“与心灵相约，与健康同行”系列活动，引导职工增强心理健康意识，培养积极向上的生活态度，以更饱满的精神状态投入工作和生活。

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