如今随着人们对健康的追求，养生也越来越得到更多人的青睐。养生的方式有多种，比如说运动养生、饮食养生、医疗养生等。运动养生是较为广泛且有效的养生方式，每个人都可以结合自身的条件（年龄、体质、兴趣、爱好等）来决定用哪一种运动进行养生。当然养生的方式也是多种多样、各具特色的。
接下来就为大家介绍几种最常见的养生运动。
2.太极。太极是极具群众基础的一项养生运动，特别适合于中老年人。太极有着行云流水、平静连贯、松沉柔顺的漂亮动作，打太极需要有一颗异常缓和平静的内心。太极的特点在于不仅锻炼了人的体质，还陶冶了人的情操。
3.爬山。爬山是一项对人速度、耐力、协调性都要求比较大的一项养生运动，特别适合于精力较为旺盛的年轻人于中年人。爬山有效地肉的数量与质量，特别是腰部与腿部的肌肉力量。爬山还可以改善呼吸系统的功能，增强肺活量和肺通气量。另外，爬山需要注意天气变化，遇到下雨、台风、寒潮等不良天气切勿进行这项运动。
除了以上这些比较常见的养生运动之外，还有许多其他形式不同但同样有效的运动，如游泳、健美操、打球、长跑等。生命在于运动，不管你用哪种方式来锻炼身体，对你的身体都有极大的好处。
