明日农历冬月二十四别乱过！吃2样补气做1事迎福，老传统藏养生道

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亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

作为热爱美食的民俗爱好者，每到传统节气或农历特殊日子，我都会格外关注老辈人传下来的习俗。农历冬月二十四，冬意已深，万物进入闭藏阶段，人体也需顺应天时调整作息饮食。老辈人留下的 “吃二样，做一事” 习俗，既贴合冬月养生需求，又藏着对生活的美好期许，今天就带大家细细拆解其中的智慧，一起把这份传统传承下去。

羊肉萝卜汤：暖身驱寒，冬月进补黄金搭

冬月气温走低，寒邪易侵袭身体，羊肉萝卜汤成为老辈人过冬的养生首选。羊肉性温味甘，富含蛋白质和热量，能补气血、驱寒邪，是冬月滋补的优质食材；白萝卜性凉，不仅能中和羊肉的温热之性，避免上火，还能理气消食、解腻去腥，二者搭配实现营养与口感的双重平衡，堪称冬月进补的 “黄金组合”。

这道汤的做法简单易操作，适合居家制作。新鲜羊肉切块后，放入冷水锅中焯水，去除血沫和多余油脂，捞出用温水冲洗干净。砂锅中放入羊肉块、姜片和葱段，倒入足量清水，大火烧开后转小火慢炖 1.5 小时，让羊肉的营养充分融入汤中。随后加入切好的白萝卜块，继续炖 30 分钟，至萝卜透亮软烂。最后加少许盐和白胡椒粉调味，无需过多调料，就能凸显食材本身的鲜香。炖好的汤汁汤色奶白，羊肉软烂不柴，萝卜吸满肉汤精华，清甜爽口，老人和孩子都能放心食用。老辈人强调的 “冬月藏阳进补”，在这碗汤中体现得淋漓尽致，温热滋补的特性刚好契合冬月人体需积蓄能量的需求。

糯米糍粑：补中益气，承载团圆美满寓意

冬月二十四的饮食习俗中，糯米糍粑是不可或缺的美食。糯米性温，能补中益气、健脾暖胃，富含碳水化合物，能快速为人体补充能量，增强体质以抵御冬月寒冷。除了养生功效，糯米糍粑还承载着深厚的民俗寓意，“糍粑” 谐音 “慈粑”，暗含孝顺长辈、家庭和睦的美好期许，老辈人认为，这天食用糍粑，能让一家人团圆美满、日子甜甜蜜蜜。

在家自制糯米糍粑也无需复杂工具。糯米提前浸泡 4 小时，让米粒充分吸饱水分，上锅蒸 30 分钟至软烂黏稠。取出后趁热倒入干净的保鲜袋中，用擀面杖压成细腻均匀的糯米泥，待温度稍降后，分成大小均等的小剂子，用手揉圆再轻轻压扁。平底锅刷一层薄油，放入糍粑小火慢煎，至两面金黄微焦，出锅后可根据喜好蘸取黄豆粉、红糖汁或桂花蜜。软糯香甜的口感搭配浓郁的调味，每一口都能感受到满满的幸福感。我至今记得小时候，每到冬月二十四，奶奶都会在厨房忙碌制作糍粑，全家围坐在一起分享，那种温馨的氛围，成为刻在记忆里的温暖印记。

晒冬衣扫扬尘：除旧迎新，驱邪纳福盼顺遂

农历冬月二十四除了饮食讲究，还有一件重要的事要做 ——晒冬衣扫扬尘。老辈人认为，这一天是 “扫尘日” 的前奏，此时阳光充足，空气干燥，正是打理家居的好时机。将家中的冬衣、被褥拿出晾晒，既能利用阳光中的紫外线杀菌消毒，去除潮湿寒气，让穿着和使用更舒适，又有 “晒走晦气、迎来福气” 的民俗寓意；打扫房间扬尘，清理角落的灰尘杂物，不仅能改善家居环境的整洁度，还象征 “除旧迎新”，寓意扫走一年的不顺，为来年的顺遂祈福。

这个习俗的操作也有不少讲究。晾晒冬衣需选择正午阳光最充足的时段，晾晒 2-3 小时，期间翻面一次，确保衣物和被褥完全晒透；扫扬尘时要遵循 “从上到下” 的顺序，先清扫屋顶、墙角等高处的灰尘，再清理桌面和地面，寓意 “从上到下，扫尽晦气”。虽然现在生活条件改善，清洁工具更先进，但这个习俗背后的卫生意识和美好期许从未过时，值得我们代代传承。

冬月二十四的老习俗，没有复杂的仪式，却藏着古人顺应时节的养生智慧和对生活的热爱。一碗羊肉萝卜汤暖身补元气，一块糯米糍粑承载团圆寓意，一次晒冬衣扫扬尘净化环境、寄托期许，这些简单的行为，既照顾了身体，又传递了对生活的美好向往。

这些老传统不是过时的讲究，而是代代相传的生活哲学，是古人在长期生活中总结的经验。在快节奏的现代生活中，重拾这些传统，不仅能让我们的生活更有仪式感，还能从中汲取养生智慧。你家在冬月二十四有什么特别的习俗？是否也会做这两样美食、进行一次彻底的家居清洁？欢迎在评论区分享你的经历，让我们一起交流传承老祖宗的智慧。

#扬帆2026#

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