当我们谈生命教育时，没有鸡血和喊口号，而是身心健康、目标和意义

发布时间：2026-01-18 08:07

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当我们谈生命教育的时候，不是打鸡血、喊口号，劝别人要坚强和珍惜生命，而是让一个人开始认识生命，确定目标，找到意义，重新出发。

关于健康

身体和心理健康，要成为我们这一生最重要的事情之一，而且随着年龄越大，越应该得到重视。

我们首先要满足并实现较低层次的生理需求和安全需求，才能在此基础上去追求更高层次的人生意义。

在高负荷的学习、工作和生活中，运动的首要目标不再是不断挑战更好的个人成绩，而是保证自己的健康和精力。

要想身体健康，自我觉察和定期体检，非常重要。

体检是为了确认我们是否还在健康的正轨上，是否需要作出调整和改变。

体检报告是我们的出发点，而不是目的地。

关于目标

我们要知道，财富是我们实现目标的手段，而不再是我们要追求的目标本身。

人是最终的目标，而不是实现某个目标的工具。

有些人无法理解这句话，“以人为本”，看似简单，但在把人当耗材的时代情境里，这样的说法更像是奇谈怪论。

人生最重要的事情，是做自己喜欢并擅长的工作，而非从物质和精神生活获得愉悦感。

做不到的事情，不代表这个事情有问题，而可能问题出在我们自己身上。

我们要“以终为始”，制定目标不是为了到达，而是为了出发。

人生要有目标，然后动态地调整，我们才能够摆脱外部奖惩的短期刺激，对自己的内在需求进行深度挖掘，从而找到人生意义的方向。

当有了比较清晰的目标框架，我们更容易找到自己专注的热爱。

要放下不惜一切代价的执念，适当的取舍才是大多数时候正确的选择。

关于意义

人生的追求，贯穿于我们的一生。

大多数人习惯于接受外界强加给我们的固有惯性，比如“到了什么年龄就一定要做什么事”，“绝大多数人都是这样，所以我也应该这样”等。

只有通过不断的自我梳理、觉察和反省，我们才有可能挣脱固有观念的羁绊，选择一条少有人走的路。

人生的意义，包括我们想成为怎样的人，想要如何看待并影响世界，以及我们想与他人建立怎样的关系和联结。

人生的意义并不是我们想出来的，而是不断地与外界互动，通过行为的体验和改变，在对目标的梳理过程中逐渐清晰化的。

对于人生的意义，我们同样需要定期回顾和检视，才能及时调整或者改变航向。

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