季节交替做好“三防”

发布时间：2026-01-21 09:16

注意季节交替，提前做好防护措施 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #鼻炎#

“一年之季在于春”，

皮肤最有效的护理时机也在春天。

春季是皮肤病的高发期，

是最容易引起过敏的季节。

干燥、脱皮、过敏，

每一种问题都让人抓狂不已。

为什么春季容易过敏

1、季节交替

冷暖空气又频繁交流。肌肤排泄赶不上分泌的速度，最后导致皮肤过敏的出现。

2、过敏源增多

紫外线强度增加，空气中的花粉、粉尘、柳絮......此类过敏源附着在皮肤表层，容易堵塞毛孔，从而引起皮肤过敏。

3、敏感性肌肤脆弱

在春季由于缺乏水分，特别容易出现干燥、脱皮甚至皮肤过敏的现象，所以一定要加强补水保湿工作。

春季护肤有“三防”

——1. 防燥 ——

春天已经悄然来临了，进入换季时节，肌肤较为干燥敏感，因此保湿显得尤为重要。只有学会保湿防燥，才能使肌肤进行下一步的护肤工作。

温度一回升，毛囊、皮脂腺就活跃起来，更容易分泌油脂了。但早春吹的冷风还是会使皮肤干燥，所以补水保湿是春季护肤的关键。但不同于冬季，春季力求清爽补水滋养，用过于厚重的护肤品，只会让皮肤油上加油。

保湿喷雾随身带

春天随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

每天足量饮

水，是肌肤健康的原动力，是美丽容颜的保证。要解决皮肤干燥起皮的问题，当然就是喂肌肤喝饱水。但“喝水”也是有讲究的，春季身体易缺水，每天一定要保证足够的饮水量，不可以等口渴了才去喝水，早上起床后有条件的话可以适量地多喝一些，即可补充水分，也可起到润肠排毒的作用。

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——2.防晒 ——

别以为防晒是夏天才需要的护肤功课，其实人们被晒黑往往是从春天开始。春季的阳光虽然并不刺眼，也不易引发晒伤，容易让人“变黑”。使皮肤变黑的元凶不是春风，而是紫外线。春季，中波紫外线的强度迅速上升，在5月份甚至还会有个小高峰。但是刚刚经过寒冬的人们，往往愿意在春天多晒晒太阳，补一补皮肤中的维生素D3，以免缺钙。由于认识的误差，此时往往会疏忽了对紫外线的防护，从而使皮肤容易被晒黑。

温馨提醒：防晒绝对不只是夏天要做的事儿，一定要从春天开始。如果你的皮肤对紫外线过敏的话，那就要格外注意做好防晒工作了。

干性肌肤防晒方案

选用质地滋润，并添加了补水功效和抗氧化功能的防晒品。现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

油性肌肤防晒方案

选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，这种防晒霜使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油、物理性防晒类的产品。如果容易长痘痘，当痘痘严重有发炎现象时就要暂停使用防晒霜，转而采用遮挡的物理方法防晒。

混合性肌肤防晒方案

同时使用两款防晒产品，使用防晒霜之前，在T区使用专用的控油产品，抑制皮脂过度分泌，使防晒品的效果更持久。T区出油脱妆时，可用防晒粉饼轻轻在肌肤上按压一层，相当于为肌肤补充了防晒品。

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——2.防过敏 ——

早春干燥多风，容易忽冷忽热，再加上花粉飘扬，容易导致肌肤过敏。所以，抗过敏也是春季护肤的一大关键。春游赏花时，最好穿长袖的衣服。

因此春季更要注意做好皮肤的清洁与防护工作，尽量避免过敏的花粉、灰尘等物质的对身体的伤害。尤其是皮肤容易过敏的人群，在春天更要注意远离过敏原，隔绝造成皮肤过敏的外在因素。

温水洁面 37度为宜

春季肌肤娇嫩、敏感，无论是热水还是冷水，都容易加重皮肤负担，产生不良刺激，导致抵抗力下降，从而引起皮肤敏感。因此春季洁面，水温不宜过烫，也不可过凉，37℃左右最佳。最好选用含保湿成分的洗面奶，避免使用皂基类洁面用品。洁面后可以适当补水，让角质层的含水量迅速提高，然后涂上保湿霜，锁住水分，减少水分的流失。

温和护肤减少刺激

造成每个人的过敏原因可能都不一样，花粉、灰尘、风吹、日晒，甚至一些护肤品里面含有的香料、防腐剂、酒精等成分都可能会让致敏皮肤迅速产生红肿、瘙痒等皮炎的症状。春天既要注意清洁皮肤，也要注意正确使用护肤品。

饮食得宜多食蔬果

多吃富含维生素A的食物：维生素A可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭，富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜等。多吃新鲜蔬果：特别是大枣，它富含的抗敏物质环磷酸腺苷，可有效阻止过敏反应的发生。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。