国家急救日：这5个急救知识一定要学会，关键时刻能救命！

发布时间：2026-01-26 18:33

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你有没有想过，一杯热水撒在身上，竟然可能比摔一跤更严重？哪怕是熟悉的厨房、亲切的客厅，一场看似小小的意外，也可能瞬间演变成抢时间的生死较量。

人们常说“救人一命胜造七级浮屠”，可关键时刻，你真的知道该怎么做吗？比起拨打急救电话，正确施救的黄金几分钟，才是真正决定命运的窗口。

很多人误以为，急救是医生的事，普通人学不来也用不上。但真相是，超过一半的突发事件，第一目击者就是亲属、朋友，或者陌生人。这时候你会什么，比任何药都管用。

比如说，中暑晕倒时，第一反应是给水喝？其实这样可能会让情况更糟！真正该做的，是让他平躺、抬高双腿，改善血液回流，再移至阴凉通风处缓解。

再比如烧伤，有些人一着急就往伤口上抹牙膏、酱油，甚至酒精，结果越帮越忙。这些“土方法”并不靠谱，反而可能导致感染或加重皮肤损伤。

急救到底该怎么做？我们今天就来聊一聊5个最常见、但也最容易搞错的急救知识。不是为了吓唬谁，而是想让你知道，关键时刻，你可以成为别人的“及时雨”。

先说气道异物卡喉，这个场景我们并不陌生，尤其是小孩、老人吃饭时最容易发生。很多人第一反应是狂拍背，其实这样做有时可能把异物拍得更深。

正确的方法是“冲击式排出”——如果对方还清醒，可以从后方抱住其腹部，用力向内上方挤压，形成人工咳嗽反应，帮助排出异物。这种技术叫“海姆立克法”，建议每个成年人都要了解。

再来说说心脏骤停。它不会提前打招呼，可能发生在健身房、操场，甚至是在睡梦中。黄金四分钟决定生死，可惜多数人都不会做心肺复苏，只能干着急。

其实心肺复苏并不复杂，重点是“按压+人工呼吸”。用手掌根部按压胸骨中段，每分钟100到120次，保持均匀节奏。哪怕不会人工呼吸，光是持续按压，也能为专业抢救争取宝贵时间。

第三个必须掌握的是流鼻血。很多人一见鼻血就仰头，甚至塞纸巾，这些做法其实都是误区。仰头会让血液倒流，可能引发呛咳或窒息。

正确的做法是低头，用手指捏住鼻翼两侧，持续压迫5到10分钟，同时保持口呼吸。如果超过20分钟仍未止血，建议尽快就医。

再来看一个特别容易忽视的情境——抽筋。无论是夜里突然疼醒，还是游泳时腿一绞，抽筋都让人措手不及。有些人以为赶快站起来走动就能缓解，其实这样做反而可能加剧疼痛。

正确方法是立刻停止动作，缓慢牵拉肌肉，比如小腿抽筋时，可以用手将脚尖往上拉，持续拉伸肌肉纤维，帮助它“松弛下来”。温热敷也有助于恢复。

第五种我们不得不提的是癫痫发作。有人说“赶快掐人中”“塞东西进嘴”，这些其实都是过时甚至危险的做法。癫痫发作时，最重要的是保护患者头部，避免磕碰。

可以在其头下垫软物，侧卧防止误吸，切忌强行按压四肢或往嘴里塞东西。发作通常会自行结束，发作超过5分钟或频繁反复时，应立即送医。

你会发现，这些看似简单的知识，其实很多人并不了解。更别说，在真正紧急的场合，保持冷静和判断力，本身就是一种心理能力。

科学研究表明，亲历过模拟训练的人，在遇到突发事件时施救的成功率更高。这不仅仅是技术问题，更是心理预案的体现。

学习急救，不是为了当英雄，而是为了在关键时刻，不至于慌乱、不作错误选择。哪怕只是做对一件小事，都可能成为转折点。

也许你会问，急救知识这么重要，为什么我们小时候课本里没教？这正是设立“国家急救日”的意义之一——让更多人意识到，这是一项全民技能。

急救不是某一年龄段的专属。从孩子到老人，都可以根据自己的能力学习相应的应急反应。国家也在推动“人人学急救”，鼓励家庭、学校普及基本知识。

现在很多地方设有公共自动除颤仪，但很多人走过路过根本不知道那是什么。其实它就是抢救心脏骤停的“神器”，如果会用，可以显著提高生存率。

除了设备，人的反应更关键。急救知识本质上是一种“社会责任”，你学会了，不只是保护自己，更是可能帮助陌生人的一份温暖力量。

我们不是要大家都变成专业急救员，而是希望每个人都能在关键场合，不添乱、不误事，甚至能做出正确的第一个动作。

在生命的分秒之间，正确的第一反应，可能比后来的抢救还重要。它不是万能的，但却是很多希望的起点。

你可能还在犹豫：我学这个真的用得上吗？可现实告诉我们，意外从不打招呼，准备永远不会嫌早。

哪怕一辈子都没用上，那也说明你和你爱的人都平安无事。可如果有一次用上了，就是一份生命的回响。

你还知道哪些急救误区？你有没有经历过需要施救的瞬间？欢迎在评论区分享你的故事或疑问，也许你的经验，正是别人最需要的答案。

参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.《公众急救知识普及与培训指导意见》.2023年发布.
[2]中国红十字会总会.《红十字急救手册》.中国人口出版社,2022年版.
[3]中华医学会急诊医学分会.《现场急救规范指南》.中华急诊医学杂志,2021,30(4):379-385.

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

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