阿鱼的人生哲学三部曲1️⃣——我所理解的「做自己」

'理解他人就是理解自己'——人际关系的哲学 #生活知识# #生活哲学# #生活哲学深度解析#

于我而言，这是一篇关键的人生哲学梳理文章。

到目前为止，2026年2月1日，31岁的我，如何理解「做自己」。

什么是「做自己」？

那不妨想想，「做自己」的反义词是什么？

不是做别人，而是，察言观色地迎合于别人的意愿去调整自己，呈现自己，表达自己——继而，压抑自己，委屈自己，欺骗自己——再久而久之，看不见自己——活成空心人。

于是，我对于「做自己」的准确定义则是：

「真实地听从自己内心的声音，真诚地表达自己」。

很显然，「做自己」是需要勇气的，也需要智慧。

做自己，是一个人主体性的体现，但「主体性」从来而来呢？

我认为，来自于「自尊」和「自信」。

完整的自尊，健康的自信

是一个人主体性的基石。

抛开自尊与自信，空谈主体性，喊口号要做自己，是不现实的。

什么是「自尊」？

心理学有自己的概念，网上一搜你也能看到。

但是，我决定，按照自己的理解来表达：

「自尊」，就是自己尊重自己，自己爱惜自己，自己敬畏自己。

什么是「自信」？

我的理解是：

「自信」，就是自己相信自己，无条件相信自己，永远有这种底气。

「自尊」和「自信」的定义标准，其实挺高的。

那么，自尊自信，又从来而来？

最直接的来源，也是最广泛的来源，来自于——健康温暖的原生家庭。

如果你的爸妈，对你从小，就有意识尊重你，关爱呵护你，积极肯定你，支持你……那么，你很幸运，从小被塑造的原始性格里，就会认为自己很重要，自己很有价值，自己是值得被尊重，被喜爱的——这种性格底色的养成，会伴随终生，哪怕成年后遭遇坎坷，依然会乐观而积极，相信自己。

也必须承认，我自己便属于这一类。尽管生在农村家庭，并不富裕，爸妈都是初中学历，但爸妈对我的关爱几近溺爱，对我的学习和成长全力支持且并不过多干涉，再加上我在学业上也很顺利，从小学到中学，拿回来的奖状贴满了两面墙……家庭和学校两方面，给予我的都是数不清的正反馈，所以，我不得不自信。以至于，从小到大，我妈最警惕的是别让我骄傲。

那么，如果原生家庭并没有给到直接的尊重与爱意，没有帮助一个人建立起自尊与自信，甚至反而带来的是自卑，那么，又该如何破局？

这是一个终极大考验。难度超过高考、考研、考公。

很多人终其一生无法翻越，即便事业有成，但仍然深陷于此漩涡。

「不幸的童年，要用一生去治愈」。国外有位老登曾经如是说。

但以我对心理学从大学至今十余年的涉猎与学习，以我的社会观察来看，未必需要「一生」，关键看个人。快的话，也有人五年之内就能通关。在今天这样一个Ai崛起根本不缺知识和方法的时代，一个人能不能走出泥潭，可以说，只取决于他自己愿不愿意。

这是因为，陷入泥潭，也会让人上瘾。成为某种叙事的受害者，也会变成习惯，甚至变成依赖。

正如习惯了在黑夜里走路的人，当他期待的黎明到来的时候，他反而会害怕，会不愿意。

也因此，佛家才说，「佛渡有缘人」。

当一个人自己根本不想改变的时候，没有人可以改变他。佛祖也只能尊重个人命运。

众生皆苦，唯有自渡。

自己的自尊与自信，在后天，依然可以重新建立起来，且方法很多。

现实中做到这点的人，不在少数。其实你身边就会有这样的人，只是不好发现。网上也可以观察到很多这样的榜样，如果你足够有心的话。

《你当像鸟飞往你的山》，是美国的同样处境的案例。

这部分具体不再赘述，有心人可自行探索，因为这是属于你自己的人生课题，人生功课，无人可与你替代。

我所理解的「做自己」，是建立在自尊与自信基础上。

但即便是残碎的自尊与自信，依然值得信任。

所谓「做自己」，本质上，就是「认识和尊重自己的天赋与特质，听从自己内心真实的声音，最大化发挥自己的长处和优势，以此获得正反馈，完成生存与发展，达成心灵的自由与解放。」

以上这段话，请自己一字一字认真读三遍。

很明显，本阿鱼探长认为，「做自己」包含了三大关键动作：

1、认识和尊重自己的天赋与特质

2、敢于听从内心真实的声音

3、最大化发挥自己的长处和优势

这里面，隐含了我的两大哲学观：

其一，人是因为长处而存在和发展的，而不是短处。

这一点，因为学校教育的关系，很多人看不到。在学校里，想要成绩好，最好不要有短板。但是在社会上，一个人并不是因为没有短板而成功的，而是因为有一个长处特别长，就能获得成功。这才是人生的真相，也是更符合人生本质的真相。

所以，最重要的，不是去费力弥补你的短板，那不是你的长处，你花十分力气可能才收获一分，你应该做的是花十分力气在你的优势领域。而你的那份短板，最多补到及格凑合就可以了，不重要的短板甚至都不用管，需要的时候花钱请教专业人士即可。

你的天赋和长处，才定义着你是谁。

姚明——打篮球的。

聂卫平——围棋棋圣。

周杰伦——创作歌手。

前几天周杰伦参加澳网，一秒被淘汰，连球都没碰到——网球是他的短板，但不重要。

周杰伦会因为打不好网球而自卑吗？

不会。

他的音乐才是他的底气和自信。他是音乐上的皇帝。

其二哲学便是：

看到没有，这就是后天建立起自尊与自信的一个关键动作——在自己的长处上发力，更容易收获正反馈，更容易取得成就，更容易建立起有效的自信。

有些人干着自己不喜欢的工作，只为赚很多钱，后来有钱了，穿名牌——但骨子里依然是自卑的。很简单，因为他的成就不是来自于他真正的人格长处，所以外在成就与内在特质没有关联起来，这种成就就不可持续……因而，整个人仍然是空心人，是自卑的。

周杰伦的自信是他的音乐才华，而不是他能赚多少钱。钱买不来他的才华，但他的才华却是印钞机。

所以，「做自己」的第一步，就是「认识自己的天赋，尊重自己的长处」。

天赋和长处，就需要在兴趣里显现。

一个人如果没有兴趣，那么，肯定完犊子。这是我的暴论。

大部分人没能做自己，因为在第一步就卡壳了——不知道自己喜欢什么，不知道自己擅长什么，不知道自己的优势是什么，不知道自己性格特点是什么。

你都不知道自己的特点，那请问，你怎么做自己呢？

你要去北京，但你不知道方向和地图，请问，你怎么走呢？凭感觉吗？祝你好运。

小时候少年时，该凭感觉发展兴趣的时候，没发展；

长大了你觉得你那被压抑的感觉能力，靠得住吗？

所以，把自己重新养一遍，非常有必要。

这也是建立自己自信与自尊的关键路径。

只有一步步得到符合自己人格特质的正反馈，人才能够越有信心发展自己，成为自己。

没有人能够在自己不喜欢、不情愿、没感觉的事情上活出真实的自己。

那么，一个人的天赋和优势，还能怎么识别呢？

我的另一个答案则是——作为成年人，我们已经活了至少二十岁了吧，实际上，我们能在坎坷的人生里走到今天，本身就是一种成功，本身说明：在过去，我们其实已经做对了一些事情，发挥对了一些特点，由此，我们才能赢得生存和成长——我们的这部分已经被历史验证过的长处，也需要识别出来。

但要注意甄别——因为，很多人在过往不健康的环境里，出于生存需求，被动养成的一些生存策略和思维，只适用于那个扭曲的环境。这种经验虽然有效，但同时也有不小的副作用——比如，对自己的压抑和内耗，或者对他人的刻薄与攻击性。

所以，如何甄别自己过往的长处经验，也是一门足够高深的学问。

关于「做自己」我观察到，很多人在误解「做自己」。

做自己，自然强调主体性，但是，绝不是——什么都顺着自己心意和感觉来，就是做自己。

做自己，不是当自己的土皇帝。

毕竟，咱只是一个人，见识有限，感觉有误，什么都顺从心意来，这不是自信，而是固执和自负。

这也不是「爱自己」，这叫做「扭曲的自我」。

健康的「爱自己」「做自己」，是守住自己主体性的同时，也能兼听外界的建议。

这里给一个词，就是「自尊」与「自信」的标准——闻喜。

在山西晋南，有一个县叫做「闻喜县」，出自成语「闻过则喜」，什么意思呢？

一听到别人指出我的过错，就感到由衷的高兴。

唐太宗李世民，就是这样的境界。所以，论才治能力，不考虑历史影响力，李世民确实是中国古代水平最高的皇帝。

而李世民之所以能够接受别人对自己提意见，甚至是尖锐的批评，核心在于，他足够自尊和自信。他不认为指出自己的过错，就在否定他整个人，他对自己也有信心，相信自己可以更好地解决事情。

说白了，李世民的主体性太强了，他的自尊和自信基石太坚固了，所以，才有底气接受群臣建议和批评。

我们可以反过来，衡量一下我们自己？

当我们自己做错事，说错话，别人指出来批评我们的时候，我们自己能够承受和接受吗？

自尊敏感一点的人，就破防了。

比如，学生时代成绩最好的尖子生，偶尔犯错，老师都不太敢批评，因为这些学生没怎么挨过批评，脸皮薄，自尊敏感，很容易就承受不了。

如果接受不了别人的正当批评，那么，就还不是真的自信，也说明，自尊修炼水平还不够坚固。

需要继续努力。

如果连别人的一点玩笑都接受不了，觉得别人是不是在嘲笑自己，讽刺自己，那么，说明你的自尊建设依然任重道远——心里还是不够坚实，有点空啊朋友。

-

这里的关键问题是——如何甄别别人的意见，同时又不动摇自己的主体性？

我的答案是——自我觉察。

甚至，在没有人给自己提出建议的时候，自己也需要「自我觉察」——觉察自己的感受、情绪、动机、欲望，以此来及时矫正自己的判断和行动。

自我觉察，至关重要。

我个人认为，比起察言观色把精力放在别人身上，把心力用在自己身上自我觉察更为智慧和重要。

当一个人对自己习惯了觉察之后，自然而然，也能有同理心去对待他人。

但反过来，却并不一定成立。

一个习惯了察言观色别人的人，却不见得能够觉察自己。这是因为，察言观色本身带有目的性与伪装性，本质还是在固守原来的自己。也因为，察言观色别人已经花费了自己太多能量和心力了，所以就容易荒芜了自己的心。

……

以此观之，

在今天这样一个，全网都在喊着要有主体性，要做自己的时代，

其实挺搞笑的。

做自己，看起来很酷，

但实际要做到做自己，难度却非常大！

而且考验的智慧不是一般的难，

可谓是人生终极难题。

而当你了解到「做自己」真正的难度和挑战之后，

你还愿意做自己吗？

80%的人其实是不愿意做这样的自己的。

做一个凑合过、糊里糊涂、大智若愚的人，吃好喝好睡好，不香吗？

做一个察言观色、戴着面具、永远防备所有人的人，不简单吗？

……

做自己，才是承受非议和痛苦最多的路。

没想好之前，你最好不要上路。

这是属于勇士与侠客的路。

我只能这样奉劝你。

而决定「做自己」之后，接下来，就是「表达自己」。

而这一课题，同样是我的人生哲学之一，我之前已经写过了，也拍过视频论述过了。

乐

网址：阿鱼的人生哲学三部曲1️⃣——我所理解的「做自己」 https://klqsh.com/news/view/338169

相关内容

生活与自由——我所理解的马克思哲学
稻盛和夫人生哲学三部曲：职场精英的思维进化指南
我的人生哲学
鱼的哲学
6本心理学书籍，帮你缓解焦虑更懂自己
鱼市哲学:快乐的活法
三部启发人生的哲学作品推荐
生活中所蕴含的哲学原理
鱼市哲学：快乐的活法
中学生课外读物中的人生哲理故事解读.doc

随便看看