据统计，儿童和青少年每天平均花7小时来看电视、玩电脑、手机和其他电子设备。只有1/3的孩子每天积极地运动。那么什么是积极运动？孩子不积极运动怎么办呢？积极运动的方法有哪些呢？
积极运动
积极运动是指孩子每天至少花50%的时间在运动锻炼、做游戏或体育课上面。
缺乏运动，导致儿童出现超重和肥胖等一系列健康问题。超重的青少年成年后有70%的机会出现超重和肥胖的问题，增加患高血压、糖尿病、心血管疾病的风险。
积极运动的方法
找到一个有趣的运动
帮孩子找到一个他喜欢的运动。他越感兴趣，越有可能坚持下去。最好能全家都参与到这个活动当中，这是最好的亲子活动。
选择适合孩子年龄和发育水平的活动
例如，7、8岁的孩子是不适合举重和3公里跑步等运动的，但踢足球、骑自行车和游泳都适合。
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提供一个安全的环境
确保孩子的运动装备或者选择的地点是安全的。确保孩子的衣服是舒服和适合运动的。
提供适合的玩具
年幼的孩子运动时，更适合他们的玩具，是容易握持的球，或简单的跳绳等。
做孩子的榜样
家长喜欢运动，并定期参加运动或活动，这样家庭的孩子，比家长不爱运动的家庭里的孩子更喜欢运动。
关掉电视
限制电视和电脑的使用时间。美国儿科学会建议，每天花在电视、电脑、iPad上的时间不要超过1-2小时。将更多地业余时间用在体育锻炼和活动上面。
制定运动时间表
很多孩子花费大量的时间在家庭作业、学乐器和其他兴趣班上，没有时间锻炼。如果能够制定运动时间表，可以有效地规划运动锻炼的时间。
不要过量运动
当孩子开始运动时，告诉他需要量力而行，如果身体不舒服，就需要停下来休息。
一起积极运动
疫情反反复复，又打了个措手不及，很多小区进入到封控管控社区，被隔离在家中，孩子有可能呆在家里或室内看电视、打游戏、玩手机。进行这些活动孩子开心、大人省事，但是却不利于孩子的健康，所以带上孩子一起来GOKU悟空儿童运动馆，让孩子跟同龄的孩子一起运动，GOKU悟空儿童运动馆通过游戏的课程设置，让孩子在游戏中得到体能锻炼，锻炼孩子的全身身体素质，让孩子在玩耍中爱上运动。
积极运动能有效的帮助孩子锻炼身体素质，让孩子更有效的成长，希望上方的方法能帮助孩子更好地积极运动。
