在餐馆里喝饮料不如喝水，能省不少 #生活技巧# #省钱技巧# #外出就餐节省#
首发备份地址最近因为生病的关系，我达成了长久以来一直都没有达成的30天挑战——
30天不吃外卖/不外出就餐/不喝饮料。大概从2020年开始，我就在玩一些30天挑战的小游戏，在这说长不长说短不短的3年里，虽然没有累累硕果，但也达成了一些小目标。
1.成功戒掉了酒，虽说原本也不是什么嗜酒之人，但如今基本滴酒不沾，也差不多是一个和酒精say goodbye的人了；
2. 消耗掉了一本字帖，怎么说呢，字倒也没变好看，但是让我对硬笔书法的厌恶上升到了一个新高度，未来的日子里还是少一些诸如此类的挑战比较好；
3. 每天5:30起床，这绝对是一个艰巨的挑战，虽然在挑战期间勉强达成，但随后这个习惯完全没有融入到我的
生活，至少5:30目前于我而言是一个不合理的起床时间，不过未来“早起”可以作为“早睡”的辅助，相信会对“早睡”形成一个有效的助力；
4. 花费30天寻找到30件使我心情愉悦的好物，并拍照留念，在这一个月的时间里，我重新梳理了我和物的关系，也是一段更了解自己的时光，那些使自己心情愉悦之物随着时间的流逝也在不断发生变化，不过一年而已，2022年的清单与2021年的已无法再重叠；
5. 坚持练习瑜伽30天，这是我最早进行的一项挑战，让我意识到自己也是可以坚持做一件事的。不吃外卖、不外出就餐，以及不喝饮料这三项挑战，3年来一直都没能完满地持续打卡30日，时不时就会因为社交活动或者内心不断滋长的欲望让连续打卡的日子前功尽废，不得不重头再来。如今能够达成也并非因为我本人的自律和毅力，真正的关键点在于开放后，居家陷入了养病的状态，出门的次数大幅减少，行动距离极速下降，身体生理上的不适感也有效降低了社交欲望以及对美食的渴望。我的线下社交活动在这30天当中一度降到了1，这也是我人生中极为罕见的时刻。而吃外卖、下馆子、喝饮料这3项活动，显然和社交有着极为紧密的关系，这也是为什么我3年来一直未能达成这3项30天挑战的原因。与亲朋好友相聚，总归要做点什么，吃吃饭、聚聚餐、喝一杯咖啡/奶茶，实属最常见的约会、聚会选择。但不管怎么样，2023年我第一次达成这3项挑战，也算是一种了不起的“成功”了吧，虽然并不值得炫耀，也并非是对我意志力与自律的检验，主要归功于环境使然，是
凭借外力推动获得了一个顺势而为的结果。曾经多方努力与克制也没有达成的结果，如今没费多少力气就完满达成了。可见
外部环境的影响远比我想象的大得多，而与自身习性对抗也远比我想象的要难得多。当我们的身心真正对那些习性和物产生排斥之际，我们才会自然而然不再去继续。而非选择强制性地戒断，大部分人的自律能力和意志力在没有信念的支撑下显然没有我们所预期的坚定，并且强制性戒断通常还会带来报复性的对抗，效果也许更糟糕。由于这是一次因外力使然的成果，因此当外部环境发生改变后，其可持续性便随即终止。鉴于这3项挑战强烈的社交属性，逐渐恢复外出就餐、点外卖和喝饮料也是意料中之事，而我应该也不会再继续进行此类挑战。毕竟我的最终目的并非中止社交，而是降低外食和摄入饮料的频率，调整作息结构，获取一种我认为更健康的
生活方式。回看近几年的外食记录以及财务状况，外食在财务中的占比相当高，正所谓既花了不少钱，又越来越难以从中获得满足感。在一座城市呆久了，想吃的也吃得差不多了，而愿意反复去吃的门店却越来越少，常常和朋友聚在一起为吃什么而发愁着实有些累人。美味健康的住家饭吃多了，身体本身对外食也会产生一定的排斥，有些东西下肚后身体上会产生一些细微的不适或更大程度的不适，让我对“下馆子”追逐美味的依赖程度也逐渐降低。在这30天里，一餐都没有在外面吃，也没点外卖，除了偶尔思念“粉”之外，完全没有“下馆子”的渴望。饮料摄入部分就更不用说了，达成起来并不困难。在经历长时间的调整之后，我早已从一个饮料爱好者转变成为白水达人。虽然聚餐时摆在面前的诱惑依然难以抵挡，但正所谓眼不见心为净，只要看不着，几乎就不会去念想。至于外卖嘛，是因为我一直把其与外出就餐放置在同一个挑战里，所以才那么长时间没有完美达成过。实际上，我根本就不爱吃外卖，而且也很少点外卖，因此这个对我而言不算什么挑战，只是个搭便车的项目罢了。30天挑战结束后，逐渐恢复了平日的
生活，这个系列的挑战也随之被打破。当外部环境发生了改变，我又开始恢复了一定量的外食以及饮料的摄入。但这30天的尝试并非毫无意义，它让我更清楚地看见了外在状况对我们的限制，也意识到个人努力、自身自律的有限，更重要的是在30天这不算太长的过程中，对“外食”和“饮料”依赖性的降低。外食、外卖与饮料，除了其本身在味觉上给予我们的多巴胺满足之外，更重要的是社交属性，非常非常浓重的社交属性；以及果腹的功利属性，满足我们的生理需求。这终究是一次非常难以达成的挑战，如今既然达成了，势必要记录一番，如是而已。
网址：终于达成：30天不吃外卖/不外出就餐/不喝饮料！！！ https://klqsh.com/news/view/46798
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