第一次翻开这本浅绿色封面的小书时，我是在回家的班车上。当读到"途径一场樱花的绽放，便懂得春天的浪漫"这样的句子，忽然感觉紧绷的神经被春风拂过。这本没有宏大理论的心理指南，却用100个轻盈的生活切片，为我打开了对抗倦怠的新视角。
书中No.1便是“去公园晒太阳”。在公园待20分钟，即使什么都不做，状态也会变好，这就是“20分钟公园效应”。找一处安静的公园，带一杯热饮，去闲逛、发呆，精神放空了，身体也跟着轻松了。身体会自动吸收阳光和风的能量，你会感受到内在的生命力量慢慢勃发。
每个人的能量都是有限的，生活带来疲惫的同时，也带来了解答，那些日常细微的小事里，藏着好多好多能量充电的“接口”。幸福一直都是从微小中提炼的，若你遇到消耗自己的事情，不妨从清单里挑选一些喜欢的事情来做。
《恢复能量的100件小事》是打工人的“班味儿”去除剂，是送给年轻人的能量速充手册，每天尝试做一些快速恢复能量的小事，或是跟着书里的内容动手记录属于自己的独特记忆，养成认真生活、认真对自己好的习惯，你就能得到一个永久续航的超大电池！
我们不必时刻保持满格状态，而是要学会在消耗与补充间建立动态平衡。这些看似零碎的生活提案，实则在重构现代人与时间的关系，让每个普通日子都拥有自我修复的缝隙。这种将日常仪式转化为能量补给站的智慧，让通勤路上观察云朵形状、午休时整理办公桌抽屉都成了微型充电桩。
在此诚挚推荐给每一位在职场奔波的同行者。这不是本需要正襟危坐研读的著作，更像装在口袋里的能量急救包。当工作和生活压得人喘不过气时，任意翻开一页，都可能邂逅让你会心微笑的治愈提案。生活不会因为某个重大改变而突然美好，但持续累积的微小确幸，终将织就抵御疲惫的温柔铠甲。
当你情绪不佳时、当你感到心里叫时、当你感到自己班味儿十足时、当你感觉好久没有放松过时，打开这本书，随便翻上一页，总能找到你可以做的让你恢复能量的事情。
下班的时间，无论是用来放空，还是计划一些自我关怀的互动，都有助于你好好体会到自己的正向情绪，照顾好自己的负面感受。也只有这样，你才能在周末过后整装待发，在自如的状态下回到工作中去。
生活的乐趣在于我们能够享受生活本身，去和世界展开真实的相处。
From： 生产成本管理科 朱远振返回搜狐，查看更多
