7个简单早晨仪式，开启高效一天

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7个简单早晨仪式，开启高效一天
拥有简单舒适的早晨仪式，不仅能提升自律，还能让你充满动力地开始一天的工作。以下是我日常养成的7个好习惯，帮助我过上极简生活。
闹钟一响，立刻起床
周末赖床的冲动谁都懂，但一旦闹钟响起，我就会立刻离开床。大多数时候，我的生物钟比闹钟还准时，所以我会马上起床，不会继续赖床。
快速洗漱和护肤
早上洗漱和护肤都很简单，涂上爽肤水和乳液、护手霜，然后涂上防晒和唇釉，几分钟就能搞定。
洗前一天晚上的衣服
洗漱的时候，我会开启洗衣机，快速模式洗前一天晚上的衣服，放上洗衣凝珠和消毒水，洗衣机就开始工作了。这样一样的时间可以同步完成几样家务。
喝杯温开水
经过一夜的睡眠，身体流失了大量水分，洗漱后先喝一杯温开水，这个习惯我已经坚持了8年。
‍♀️ 伸展运动
早上起来做一些简单的伸展运动，激活经络，广州天气热，简单的拉伸运动就能让我精神焕发。
健康早餐
每天早上我会做一份健康早餐，比如桃胶牛奶、鸡蛋和水果。健康早餐要清淡，吃得让身体舒服。我已经坚持了5年，还煮了酸梅汤，三伏天里消暑解渴，断舍离外面的饮料特别是冰饮。
换去睡衣，准备工作
工作时我会换上通勤服准备出门，今天在家办公我还是要换掉睡衣，提醒自己要进入工作状态，不是慵懒的状态，有助于提升在家办公效率。这时候可以先去晾衣服，然后进入工作状态。

以上7个习惯都是自然而然养成的。想到《高效能人士的7个习惯》中习惯三：要事第1，你会把哪些事情作为你的优先级，就能看出你的人生模式。健康和舒心是我放在第1位的，自然我的行为也会往这个方向。大家早上又有哪些习惯呢？欢迎分享～

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白帆：给生活营造仪式感可以让平凡的日子变得更有意义和趣味。以下是一些简单实用的方法： ### 1. **早晨仪式** - **早起冥想或拉伸**: 用几分钟冥想或拉伸，开启新的一天。 - **精心准备早餐**: 花点时间做一顿营养早餐，搭配喜欢的咖啡或茶。 ### 2. **工作日仪式** - **穿着得体**: 即使在家办公，也要穿着整齐，提升自信。

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