瑜伽和自我

发布时间：2025-07-24 06:05

瑜伽的自我调整和自我观察可提升自信心 #生活技巧# #压力管理技巧# #瑜伽减压#

自我乃终极实现

先于创世又是万物之源

但谁又能发现自我找到潜藏在每个人内心的自我

瑜伽，是一种生活方式。我们旨在释放自我，感受内心的平静和谐，培养三种特质。自律，打败惰性和拖延，若没有自我约束的责任感便不能成就任何事情。自知，感知自己日常思想、感情、行为。自我臣服，听从更高的神力，而非受自我人格所驱使。

在一个有花、有绿植的场馆，瑜伽偶然降临于我，很快被我接受，成为我的人生选择。

瑜伽，是一种哲学。我们尝试着将瑜伽的心态和觉醒转移到日常生活的各个方面，增强我们对自我和其他万物的联系的意识，让我们学会以一颗知足、平静，充满爱的心充实生命中的每时每刻。

瑜伽，是一种乐趣。和运动、休息一样，花一点时间在培养兴趣爱好上，有规律的瑜伽，不仅可以使你保持身体的健康，还有利于培养一种平衡的生活方式。干一点自己真正喜欢的事情，是放松心情、养纯质心态的途径。

瑜伽，是一种艺术。瑜伽提升人的思想，使人能泰然、快乐地面对生活中的艰难困苦。它教诲人努力实现人生目标，培养一切的友好、专心、虔诚、满足和快乐，抛弃那些非必须的执着，养成好的习惯，过正直的生活。

瑜伽像一颗巨大的树，从一粒种子开始到生根，长出树干，然后树枝，从树枝发芽到长出树叶，树叶又以汁液的形式通过树皮将能量提供给整棵树，之后开出花朵。

静慧瑜伽是八瓣瑜伽之花环，第一枚花瓣是制戒——非暴力、诚实、不偷盗、节制以及不贪婪。

第二枚花瓣是自律——纯净、满足、热情、自我研习以及敬奉神。

第三枚花瓣是体式，带来身体的健康以及心的稳定与轻盈。

第四枚花瓣是呼吸控制，使身心做好达到专注的准备。

第五枚花瓣中，感官直接受控于心。

第六枚花瓣是专注，即意识全然集中于一点或一物。

第七枚花瓣是冥想，即不间断的专注之流。

第八枚花瓣，身体和感官就像在睡眠中一般静止，但心和理智是警醒的，就像清醒时一般，却又超越意识的范畴。

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