写日记的五方面好处

用写日记的方式来记录和处理负面情绪 #生活技巧# #情绪管理技巧# #压力调节技巧#

第一，日记能使我们记住自己做过的重要的事，见过的人，用过的物，记住自己的经验教训。人很奇怪，许多过去好的经验，好的做法常常忘记。人这一辈子如果不背叛自己童年、少年时心灵深处真善美的一面，坚持自己童年时勤奋上进的好习惯不动摇，那么每个人都会成为杰出的人。遗憾的是，人常常善良一阵子之后又觉得恶人常有好报，于是便也学着作恶，但终于狠不下心来像恶人那样无耻，于是又回归自己的善良。人都有过勤奋的时刻，但又经受不住懒惰者的诱惑，向往无所事事又觉得问心有愧，于是心中的踱回勤奋。

生命便在这善与恶、勤与懒的左右动摇、前后踱步中过去了一大半。写了日记，常翻一翻，人容易记起自己真善美的一面，忠实于自己真善美的一面。

第二，写日记有利于改变自我，超越自我。很少有人劝自已狭隘、损人、消极、懒情。精神正常的人一般都在日记中劝自己、鼓励自己：要宽厚、要助人、要积极、要勤奋。这发自内心的劝说鼓励同来自外界的劝说鼓励相比,作用更大。

第三， 写日记能磨炼人的毅力。写一篇日记容易，坚持下来难。特别是时间紧、作业多的时候，再坚持写日记就更难。而一旦坚持住了，便产生了心理惯性。如一位同学已坚持写了一年日记，某一天要他停止，他往往不甘心，觉得那是不忠实于自己，积累起来的惯性也不允许，于是极忙的时候，他也坚持写日记，日久天长，磨炼出“一不做，二不休” “不管干难万险也要坚持到底”的毅力。

第四，写日记能提高分析问题、认识问题的能力。日记内容很大一部分是把对社会的观察分析写出来，能认识更清晰。如社会超前消费问题，初写可能是罗列现象，表达不满，再写则可能寻找原因。过一年再写，就能想出一两条控制超前消费的切实可行的措施来。现在写呢?就可能分析控制消费过了头，同样会阻碍生产力的发展。

第五，写日记可以积累材料，提高写作水平。这一点，许多人早已认识到了，即使什么也不写，单是翻看日记，就是一件十分愉快幸福的事情。经常跟着自己的日记到“昨天”去旅游。不知为何，昨天那万般痛苦、惆怅的经历，今天读来，都觉得宝贵，觉得可亲。

写日记的好处，当然不止以上这些。

写日记也可以叫道德长跑。为什么：年复一年坚持长跑的同学们都长得身体健康，强壮有力。能不能有那么一种锻炼方式，倘长年坚持不懈，就使人心灵健康、强壮、乐观、开朗呢？写日记就有这种作用。绝大部分心理正常的人写日记时都说心里话、说真话，这便起到了教人求真的作用。绝大部分人写日记一般都劝自己上进向善，劝自己助人改过。绝大部分人都在日记中针砭丑恶赞美善，歌颂心灵美的人，歌颂美好的事物，这便起到了教人向善爱美的作用。

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即使有了烦闷，向日记宣泄，写在上面，日记不会发火，又不会给别人带来不愉快。有时边向日记宣泄烦恼、苦闷，边增强着自己的理智，宣泄完了，再看一遍，原来的怒气、闷气不知不觉之间没有了。难怪有的学生管日记叫 “无声的朋友”“最知心的朋友”“最冷静的朋友” “品德高尚，胸怀开阔的朋友”

坚持写日记，便是坚持道德长跑，便是交上了一位品德高尚的朋友，能使人心灵求真、向善、爱美。

写日记似乎和提高数理化成绩无关，但持之以恒地每天写上十七八分钟的日记，能磨炼你的意志，增长你的智慧，能使你胸怀更开阔，信心更坚定，看问题更深刻，想问题更全面，兴趣更持久，情绪更乐观，学习方法更科学，提高分数措施更具体。这些显然都有利于提高综合素质。

每一位坚持常年写日记的人都有了多方面的收获，如果我们13亿中国人中有一半的人坚持常年写日记，那我们民族的思想素质、文化素质就会提高得快一些。

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